运动营养健康有区别,男女健身目的各不同

　　任何摄入体内的食物都可以当作是一种营养：比如固体、液体、药物甚至是空气。在理想的状态下，一个人的饮食应当要为身体提供足够的营养，从而维持良好的健康状态。有的人也认为要坚持运动。不过运动营养健康有区别吗?

运动营养健康有区别

　　运动营养食品是以运动人体所需营养素为主要原料加工而成的食品，适合于参加运动的人群食用。运动营养品分为两大类，运动营养素补充品和运动人体机能调节品。运动营养素补充品主要用以补充运动额外需要的各种营养素;运动人体机能调节品，主要用以调节运动能量、肌肉功能、体能恢复、控制体重等。

　　在保健食品管理部门设定的27项食品功能中，只有增强免疫功能、抗氧化功能、改善睡眠功能、缓解体力疲劳功能、提高抗缺氧耐受能力和改善营养性贫血功能等6项是与运动相关的保健食品，这些保健食品难以满足运动营养的需要。

　　运动营养学：是研究运动员的营养需要，利用营养因素来提高运动能力，促进体力恢复和预防疾病的一门科学。运动营养学是营养学的一个分支，是营养学在体育实践中的应用，因而也有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。

　　运动营养学在体育运动中的作用：培养能够对人体营养状况及膳食营养进行评价、管理和指导;开展预防常见的以及与营养相关的慢性病的饮食营养指导工作;具备膳食营养状况调查分析能力、营养食品开发的设计与评价的应用型高等职业技术人才。

男女健身目的各不同

　　全国健身俱乐部中女性健身消费者占比为64.15%，女性的健身需求排名前三的是强身健体、改善形体以及减肥，占比分别为26.18%、20.94%和19.20，这三项需求合计占比达到66.32%。

　　男人健身的目的往往是为了锻炼身体，增长肌肉，女人健身的目的则一般是为了减肥，让自己能够拥有一个完美的形体，所以，男女锻炼的目的是不一样的，在运动营养方面也应有所不同。

　　女性在俱乐部的锻炼项目中比较集中于健美操、瑜伽、舍宾等练习方式，而较少地进行杠铃等器械锻炼。因为女性大都有一个顾虑，就是担心把自己的形体练得像男性的肌肉块头、失去女性的线条美。