孕期的美味食谱推荐几款孕期食疗

　　怀孕的时候，部分的妈妈们总是会受到失眠的困扰。孕期的睡眠质量实在是太差了，睡眠质量差，再加上有孕吐现象，所以搞到最后的身体状况不太理想，医生建议要做好饮食理。那么孕期的美味食谱推荐几款孕期食疗。

孕期的美味食谱推荐几款孕期食疗

　　1、玉竹炒藕片

　　营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。

　　制作方法：

　　2、糖醋山药蛋块

　　营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

　　制作方法：

　　(1)将山药洗净，去皮，切成滚刀块。

　　(2)炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。

　　(3)炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓，裹匀山药块，即成。

　　将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片，瘦猪肉洗净，切片。盛放在碗内。加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌。然后加适量淀粉抓匀上浆;锅中油烧至八成热。爆香葱段和姜片。再加入瘦猪肉片翻炒;然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精～起翻炒。快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。

孕期的反应有哪些症状

　　专家表示怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能已经怀孕了。

　　女性在怀孕之后特别是早期，因为女性在怀孕之后体内激素水平会出现剧烈变化，绒毛膜促性腺激素升高是非常明显的，并且孕激素水平也会升高，这些激素变化就会导致女性出现呕吐、恶心、乏力、腹胀、便秘等消化功能紊乱，还可能出现畏寒等类似感冒症状。一般孕6-8周绒毛膜促性腺激素水平最高，之后会逐渐下降，在孕12周基本恢复到正常水平，早孕反应也会在孕12周之后逐渐消失。