怎样改善湿气重的体质

　　从体质养生的角度来看，如果一个人的湿气过重，那么体内的平衡状态就会被打乱，很容易会有湿疹等的问题出现。因此，当我们发现自己的体内湿气过重的时候，应该及时的作出调理。那么怎样改善湿气重的体质?

怎样改善湿气重的体质

　　这种情况考虑是湿气重，跟饮食油腻、暴饮暴食等因素有关系，可以服用健脾利湿的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服参苓白术散配合祛湿茶治疗一段时间看看。改善湿气重的体质，应选择全方位的调理方案：避免久居寒湿之地，避免长时间的水中作业。保持居住环境干燥通风。在饮食上适当的服用一些具有芳香化湿，去湿通络，健脾渗湿，温中化湿的食物。比如荷叶茶，白扁豆，莲藕汤，冬瓜汤，薏仁粥等。

　　体质受先天禀赋和环境、精神、饮食等因素的影响。改善湿气重的体质分以下两种情况。第一种内湿，即先天脾的运化水湿功能不足。脾阳不固则运化不利，继而湿邪内生。改善内湿治以健脾化湿，可以口服参苓白术散、二陈丸等中成药。饮食以健脾助运为主，比如：山药、薏苡仁、红薯、南瓜、山楂等。第二种外湿，即人体受环境、精神因素的影响，导致外界湿气侵袭入体。外感湿邪身体多感困重无力、口中黏腻不爽。可以口服九味羌活丸治疗，或在专业医师指导下拔罐刮痧以祛除湿气。日常饮食一年四季忌生冷油腻。并加强运动，可以让湿气通过汗液排出体外。脱离潮湿环境，多晒太阳。

中年女性湿气重的症状有哪些

　　如果女性体内有湿，会有以下症状：四肢倦怠乏力，大便不成型，双腿感觉沉重，水肿，小便少，头部像用布包蒙的感觉，舌苔湿润，舌体胖大，脉滑。建议平时早睡早起，生活规律，保证充分睡眠;不吃辛辣刺激性食物多吃新鲜蔬菜水果;慎吃寒性凉性食物;多喝水。

　　当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。