引发肥胖的几种食物

　　对于很多女性而言，腹部肥胖是不可以容忍的，但是日常的生活饮食中有很多食物很容易就会造成一个人的腹部肥胖，所以如果想要拥有小蛮腰，就应该尽量不吃这些食物，那么引发肥胖的几种食物有哪些呢?

引发肥胖的几种食物

　　肥胖症是体内脂肪堆积过多，或分布异常，体重增加，是遗传环境等多种因素相互作用引起的慢性代谢性疾病。人体的能量摄入和能量消耗平衡不受人体内在调节机制的控制，主要是靠个体的主观感受和行为控制，而摄入过多高热量食物可以引起人体发胖。这些高热量食物主要有：巧克力饼干、碳酸饮料、含糖的果汁、啤酒等。

　　容易发胖的食物有1.含热量高的食物，比如饼干、葡萄糖干、杏干、火腿肠、薯条等，容易转化为脂肪而导致肥胖。2.高脂肪的食物，如油炸食物、肥肉、鸡腿、肯德基、方便面、烧烤、必胜客等会引起脂肪堆积。3.含糖分高的食物，如饮料、巧克力、奶茶、奶油蛋糕等都会引起体重的增加。还有啤酒也是导致肥胖。患者应保持健康，尽量不吃上述食品。

　　如麻辣食品、腌渍食品等，口味重越吃越想吃，就会不经意吃很多，产生很高的热量并逐渐增加体重。平时保持清淡口味、低盐油的烹调方法，不仅能控制食物热量，还能控制你的饭量，达到减肥的实际效果哦!

热量高的食物容易胖吗

　　吃高热量的食物会发胖的，一些上班族每天早上喜欢吃豆浆油条等，油条是高脂食物，豆浆是中脂食物，经常吃的话会发胖的，这只是其中的两种食物。所以饮食上一定要注意，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持适当的体育锻炼，这样才有好的身材。

　　热量高的食物是容易发胖的，如果患者经常进食高热量的食物，又不经常进行体育运动，会导致体内的热量积聚过多，热量就会转化成脂肪，导致患者出现肥胖的现象。高热量的食物包括巧克力、肥肉、可乐、甜点、猪脑、炸薯片、汉堡包等，其中都含有较多的脂肪、碳水化合物、胆固醇等物质，如果患者经常进食高热量的食物，还会引起血脂、胆固醇的增高，不利于患者的身体健康。