有效减少心脑血管发病率的点穴方法

　　大多数人在年轻的时候认为自己老了才会出现心血管疾病，但是心血管是从三十岁就开始加速，而现在很多人由于熬夜，生活不规律，饮食不健康等原因，就容易患有心血管疾病。下面由小编跟大家分享下有效减少心脑血管发病率的点穴方法吧。

有效减少心脑血管发病率的点穴方法

　　常常轻按或灸关元穴(仰卧，腹中线上，脐下3寸处，以自身的手除大拇指外其他四指横量的总宽即是3寸)、气海穴(下腹正中间网上，脐下1.5寸处)、足三里穴(在小脚部，从外膝眼往下量4横指，在腓骨与踝关节中间，由踝关节旁量1横指处就是)，可扶持气正、增强抵抗力、降低心脑血管病的产生。

　　足三里穴合适表针(用手指尖替代针具)轻按或艾灸方法。选用艾灸方法时，引燃艾灸贴后挨近穴道，3～5分鐘后以穴道皮肤觉得发热就可以。若艾炙全过程中皮肤发热，可适度提升艾灸贴与皮肤的间距。

　　当心绞痛发作时，一时无法找到硝酸甘油片，旁人可用拇指甲掐患者中指指甲根部，让其有明显痛感，也可一压一放，坚持3～5分钟症状便可缓解，或用指针按压内关穴(患者采用正坐位，手掌面向上，紧握拳头，掌横纹上约3指的地方会出现一个凹窝，即内关穴)、至阳穴(俯卧位，在后正中线约与肩胛骨下角相平的第七胸椎棘突下凹陷中)来缓解疼痛。

　　此外，内关穴还是所有心脏病的保健穴位，每天用指尖按压内关穴，每天早晚各30次，白天休息时也可按压，可起到很好的保健作用。穴位指针按压要有一定的力度，感到酸、沉、胀时才有效。

怎样防止心脑血管疾病

　　尽管工作压力大，也要学会微笑面对和解决，首先要清楚健康比什么都重要，工作是一点一点做的，不要为了工作完成的好而不顾及身体，偶尔的透支你能应付，长期的透支必然造成严重的后果，让你得不偿失。

　　良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到低。

　　每天早中晚用手轻轻地拍打双耳朵一百次，拍打时的掌距在25厘米，一定要注意力量的适中，不能太用力。在耳朵上面会有79个穴位，经常性的拍打能够刺激此穴位，促进了气血的运行，增强了身体的抵抗力，促进了血液循环，防止了动脉硬化的发生，抑制了高血压的形成。

　　每天早晚要抽出五分钟时间来捏腋窝，在腋窝里会含有一条经脉，九条动脉淋巴结以及12条神经，经常性的揉捏能够让静脉、心脏、动脉得到血液滋养，毛细血管得到一定的通畅，调节了大脑的血流量，稳定了血压。