有助宝宝长高的办法,这物有助宝宝长高

　　有的宝宝可能因为天生营养不良，缺少蛋白质和钙元素，而导致身高长高的很慢，就会使家庭很担心自己孩子的身体健康。这个时候我们就需要给孩子的饮食做出调整，给他们吃一些有助于长高的食物。那么，有助于宝宝长高的办法是什么呢?

有助宝宝长高的办法

　　要是想长高，就需要先去医院做骨龄的检查，看骨骼线有没有闭合，如果没有闭合，就还有长高的可能。可以多吃蛋白质和钙质含量较多的食物，可以帮助长高。如牛肉、鸡肉、肝脏、牛奶、鸡蛋等食物。每天都要进行锻炼，可以增强体质，有助于长高。

　　宝宝在猛涨期要注意维生素、微量元素的补充，要注意饮食不能太单一，不可以挑食，要均衡营养。这个时期宝宝可能会对零食较为感兴趣，家长要注意控制宝宝对这类食物的摄入，现在很多的零食中都含有激素，对正在长身体的宝宝来说并没有好处。

　　除了饮食方面，还要加强宝宝的体育锻炼，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，可以帮助宝宝长高。除此以外，要保持正确的作息时间，早睡早起，充足的睡眠也是宝宝健康成长的关键。

　　许多家长都会陷入吃得多长得高的误区，他们认为给孩子多吃一点就会对长个子有所帮助，其实，吃得过饱很容易诱发肥胖问题，耽误孩子个子。所以如果家长想要孩子长得高，千万不要让孩子每顿吃的饱饱的。大家应应该注意孩子饮食的合理搭配，每餐吃到七分饱即可。

怎样有助于孩子长高

　　1、首先就是孩子的营养问题，要少吃零食一定要保证孩子的每日三餐，特别是早餐一定要吃。过给孩子吃鸡蛋，牛奶，鱼类，大豆，胡萝卜，菠菜等富含蛋白质，矿物质，维生素等营养成分的食物。可以帮助和促进孩子的生长发育。

　　2、除了营养睡眠也是很重要的，晚上不要让孩子睡的太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体成长激素开始分泌，在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌，有助于孩子的身体长高。

　　3、尽量少蹲着

　　蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

　　4、衣袜宽松点

　　衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

　　5、每两个月量次身高

　　一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。