老人抵抗力差吃什么好

　　老年人抵抗比较差的话，一般都需要通过增加锻炼的时长来解决，因为抵抗力比较差，和我们的身体有直接的关系，通过运动可以提高抵抗力，那么老年人抵抗力差吃什么好？

老人抵抗力差吃什么好？

　　老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力：从中医学的角度来讲，免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的，可以服用补充气血的药物，例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的，可以应用丹参、红花、红景天。如果想增强免疫力建议平时注意休息，戒烟戒酒，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，控制血糖血压，控制体重，多喝水多进食蔬菜水果。由于个体差异不同，人的抵抗力也会有所不同，如果年老体弱人的抵抗力就会下降。但可以通过饮食调节或者是体育锻炼能够增强体质。平时应该适当增加营养，保证营养均衡。可以多吃富含蛋白质以及维生素丰富的食物。

　　老人抵抗力差的原因是什么?

　　1、维生素B12缺乏：老年人的消化及吸收能力下降，易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低，应根据医嘱改善饮食、口服补剂。

　　2、性激素下降：老年的男性体内性激素睾酮水平更低，容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受睾酮血检，必要时应采用替代疗法。

　　3、失眠：年龄的增大，失眠等睡眠紊乱问题更加常见。长期失眠会加速老人大脑衰退。建议养成规律的睡眠习惯，还应经常运动，避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。

增强免疫力的奶粉

　　1、均衡的营养素可以增强宝宝的体质，从而提高免疫力

　　从某种意义上来说，及时补充宝宝身体所需的营养，就会增强宝宝的体质，让宝宝更健康。而为宝宝提供均衡的营养，除了日常添加的各种辅食外，配方奶粉是当之无愧的选择。另外，营养搭配合理的配方奶粉中含有很多营养素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素C和维生素B6以及微量元素锌、铜、铁，它们都具有增强免疫力的作用。

　　2、含有免疫因子的配方奶粉可以提高免疫力

　　免疫因子主要包括五种免疫球蛋白：免疫球蛋白A、免疫球蛋白D、免疫球蛋白E、免疫球蛋白G和免疫球蛋白M，它们是病菌、病毒和毒素的“死敌”，在肠道、支气管黏膜中“抵御”病毒的侵入，可抵抗呼吸道和消化道病原微生物的感染。有的配方奶粉当中加入了这些免疫因子，宝宝喝了配方奶粉以后，就会直接补充免疫球蛋白，可以直接增强宝宝的免疫力。

　　抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

　　免疫力主要有两种来源，一种是生病后，人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原菌杀死，从而免于生病。此种免疫力，有的可以持续很久(如麻疹抗体)，有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后，身体接受刺激也会主动产生免疫力，这种免疫力，一般都是终生的。