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老人抵抗力差吃什么好

  老年人抵抗比较差的话,一般都需要通过增加锻炼的时长来解决,因为抵抗力比较差,和我们的身体有直接的关系,通过运动可以提高抵抗力,那么老年人抵抗力差吃什么好?

老人抵抗力差吃什么好?

  老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力:从中医学的角度来讲,免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的,可以服用补充气血的药物,例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的,可以应用丹参、红花、红景天。如果想增强免疫力建议平时注意休息,戒烟戒酒,低盐低脂饮食清淡为主,避免过度劳累紧张及熬夜,控制血糖血压,控制体重,多喝水多进食蔬菜水果。由于个体差异不同,人的抵抗力也会有所不同,如果年老体弱人的抵抗力就会下降。但可以通过饮食调节或者是体育锻炼能够增强体质。平时应该适当增加营养,保证营养均衡。可以多吃富含蛋白质以及维生素丰富的食物。

  老人抵抗力差的原因是什么?

  1、维生素B12缺乏:老年人的消化及吸收能力下降,易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低,应根据医嘱改善饮食、口服补剂。

  2、性激素下降:老年的男性体内性激素睾酮水平更低,容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受睾酮血检,必要时应采用替代疗法。

  3、失眠:年龄的增大,失眠等睡眠紊乱问题更加常见。长期失眠会加速老人大脑衰退。建议养成规律的睡眠习惯,还应经常运动,避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。

增强免疫力的奶粉

  1、均衡的营养素可以增强宝宝的体质,从而提高免疫力

  从某种意义上来说,及时补充宝宝身体所需的营养,就会增强宝宝的体质,让宝宝更健康。而为宝宝提供均衡的营养,除了日常添加的各种辅食外,配方奶粉是当之无愧的选择。另外,营养搭配合理的配方奶粉中含有很多营养素,如维生素A、维生素D、维生素E、维生素C和维生素B6以及微量元素锌、铜、铁,它们都具有增强免疫力的作用。

  2、含有免疫因子的配方奶粉可以提高免疫力

  免疫因子主要包括五种免疫球蛋白:免疫球蛋白A、免疫球蛋白D、免疫球蛋白E、免疫球蛋白G和免疫球蛋白M,它们是病菌、病毒和毒素的“死敌”,在肠道、支气管黏膜中“抵御”病毒的侵入,可抵抗呼吸道和消化道病原微生物的感染。有的配方奶粉当中加入了这些免疫因子,宝宝喝了配方奶粉以后,就会直接补充免疫球蛋白,可以直接增强宝宝的免疫力。

  抵抗力是指在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而引起各种疾病。实际上,人体的这种防御能力就是抵抗力。

  免疫力主要有两种来源,一种是生病后,人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体,当此种病原体再来侵犯时,抗体就可以联合白血球将病原菌杀死,从而免于生病。此种免疫力,有的可以持续很久(如麻疹抗体),有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后,身体接受刺激也会主动产生免疫力,这种免疫力,一般都是终生的。

来源:pcbaby2021-06-25 17:56:48
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