相信不少人都是吃过人参果的,不过要注意,这里所说的人参果,并不是西游记里面那种神奇的人参果。人参果也称作香瓜茄,含有非常丰富的营养,如果经常食用,对身体也有很不少益处,那么孕妇可以吃人参果吗?
可以吃,人参果所含的营养成分较高,也较为全面,具有较高的营养保健价值,孕妇可以适量吃。有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇应少吃高糖的人参果,而选用低糖的。 人参果可食率达95%以上,低糖、高蛋白,富含多种维生素、氨基酸以及微量元素。人参果中硒元素含量高,硒元素是一种强氧化剂,能维持机体正常的生理功能,激活人体细胞,保护心血管等脏器,还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,增强机体对疾病的抵抗力。人参果里面有很多液态营养物质,可以很好的缓解本身的口干舌燥,还会增加食欲,促进食物的消化吸收。人参果对缓解疲劳、缓解头晕胸闷都有一定的功效。人参果的营养价值丰富全面,适合孕期食用,尤其是人参果的维生素含量非常丰富,对于孕妇具有美白养颜的功效。
孕妇是能吃人参果的,人参果里面含有对人体有利的成分,对身体也是有一定好处的,但在吃人参果时要注意用量,在平常在饮食上,也要养成少吃多餐的习惯,是能够防止过多的吃些食物以后,肠胃出现不舒服或者出现发胖的情况。
从中医方面来讲,人参果性温。食用人参果不刺激肠胃,而且人参果汁液丰富可以很好的生津止渴,它所含的大多数营养元素都在汁液中,这样更容易被人体吸收。人参果的果肉中也富含着各种膳食纤维,多多食用能够健脾助消化。孕妇在怀孕期间容易丧失胃口,多吃人参果也可以增加食欲。
人参果富含维生素B族、氨基酸、微量元素等,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点,可食率达95%以上。其中人参果中硒元素含量之高,在我国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂,能维持机体正常的生理功能,激活人体细胞,保护心血管等脏器,还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,增强机体对疾病的抵抗力。
婴儿6个月内从母乳或者配方奶(配方奶都是强化锌的)中获取的锌足以满足孩子生长发育的需要,基本不会出现缺锌的现象。6个月以后随着辅食的添加,家长注意多给孩子吃一些富含锌的食品,孩子从母乳或配方奶中还能摄取一部分锌,因此也不会发生缺锌的现象。含锌多的食物主要贝壳类海产品、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸。如生蚝、海蛎肉、小麦胚粉、山核桃。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好!孕妇尽量多吃应季的水果会比较好,因为反季的水果里面都含有催熟的添加剂。太寒和太热的水果要少吃。可以多吃些苹果,对宝宝的皮肤好,然后吃些橙子、枇杷之类的有助于通便。但是一种水果也不要吃太多。祝你和宝宝健康!
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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