女性气血不足如何调理

　　女性气血不足需要多吃一些温和的食物，比如说多吃红枣或者是莲子，这些食物对于气血不足的女性来说，严重的情况下是需要去治疗的。那么女性气血不足如何调理？

女性气血不足如何调理？

　　第一种、心慌气短

　　心脏是人体的重要的器官之一，担任着体内营养输送的重要任务，但是如果心脏出现了某些病变例如心慌气短，可能是因为女性的气血出现了问题。因为心脏是向体内输送血液和营养物质的主要动力，但是由于身体内部的器官所需要的营养物质比较多，会促使心脏不断的向外界吸收营养物质。而心脏也会由于缺氧而出现心慌气短的症状，因此针对这种情况大家一定要注意，很可能是需要我们要补气血了。

　　第二种、抵抗力变差

　　广告抵抗力差也是女性气血不足的一种表现，很多女性一旦到了一定的岁数就会出现各种各样的病症。其实是女性自身健康出现了问题，体内的抵抗力是确保人体健康的一个有利因素，如果抵抗力被削弱了，那么女性的身体就会出现各种各样的病症，而导致这一现象的罪魁祸首很可能就是女性体内的气血出现了问题，气血供应不足，将会影响体内各个器官工作的需求，器官受到障碍，抵抗力便会出现抵抗力下降的情况。

　　第三种、面色发黄干燥

　　很多女性由于工作原因不稍加注重保养皮肤，使得皮肤很快就会出现各种病症，而女性一旦气血不足也会有面色发黄的情况。因为由于气血不足，那体内的血液不能很好的流动到身体的各个部位，使得人体所需要的营养物质也得不到满足，脸部一旦缺少的维持的营养物质，就会因营养缺乏而变得发黄干燥的情况。

　　红枣和南瓜的搭配也是非常不错的，红枣有着很好的补血作用，而南瓜也是，结合在一起，效果会翻倍。将南瓜洗干净之后放在锅里面，用小火蒸熟，将南瓜捣成泥，放入红枣和水，再进行熬制，大概十五分钟之后，就可以吃了。

　　萝卜是我们常吃的一种食物，萝卜的烹饪方式有很多，用萝卜煮汤、萝卜烧肉、凉拌萝卜丝等等，每一种都有着不同的味道，但是营养价值都很高。萝卜有着清热化痰、养颜、补血的作用，经常吃一点，可以很好的改善气血不足的情况。但是萝卜虽然好吃，在吃的时候也要注意一些事项，不要过多的放油和盐，否则很容易影响萝卜的滋补效果，并且也会造成热量超标。

　　提到补血的食材，相信很多人的脑海里第一时间会想到枸杞。现在人们的生活条件好了，越来越多的人开始养生，很多人会在保温杯里泡枸杞，就是希望达到养生的作用。枸杞的营养价值很高，经常吃枸杞，可以美容养颜，补血，减缓衰老的速度，直接用枸杞泡水喝，身体会收获许多好处。很多女性喜欢在煮银耳的时候，放入一点枸杞，银耳有着滋补、美容、润肤的作用，经常吃的话，可以补充胶原蛋白，所以对女性而言，枸杞和银耳都是很好的补血食材，适当的吃一些，会收获许多好处。

补气血推荐食谱

　　1.当归红枣排骨。换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能起到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　2.双红补血汤。红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　血不足是一个中医当中的概念，女性气血不足者居多。生命源于气血载体，只有气血共同协作滋润身体，身体才能正常的运作。女性朋友因为例假、体质等一些原因，常有气血不足的表现，而气血就像是植物需要阳光雨露一样，只有充足了，植物才能长的更加茁壮。气血不足可在很多细节中有着症状表现，生活中留意到身体的这些细节，就能及时发现气血不足的情况。

　　1、看眼睛。人的眼白通常都是白色，如果气血不足的，那眼睛就会变的混浊、发黄还会有血丝出现。眼情灵活，可以随时睁大，这说明气血足，反之，眼袋大、眼睛干涩看起来没有神采，那大多是气血不足的表现。

　　2、看皮肤。气血不足皮肤粗糙无光，呈暗黄色，看起来青白，还容易长斑。

　　3、看头发。头发干枯发黄，掉发多，开叉多。

　　4、看耳朵。耳朵不够丰盈，看起来小，干瘪僵硬，还有点变形，这是气血不足的表现。最典型的就是老年人和孩童的耳朵对比。

　　5、看手指的指腹。指腹扁平、尖细、薄弱。