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夏天养脾胃秋冬可以少受罪

  很多朋友生活中由于负担比较大,生活习惯的不规律,脾胃这两个器官,就成了最长受伤的部位,脾胃是后天之本,气血的生化之源,脾胃的好坏关系到营养吸收和身体的健康,那么为什么夏天养脾胃秋冬可以少受罪呢?

夏天养脾胃秋冬可以少受罪

  如果夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关,可早晚打开窗户通风,以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。食欲欠佳时,可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用,当胃胀、恶心、便秘时,可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮,可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。同时可以适当喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。不要站立或蹲着吃东西,否则会影响胃肠消化。

  冬为阴,夏为阳,虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重,而在夏季缓解或消失。如果夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候,给予治疗或采取一定的预防措施,则有利于减少或减轻冬季的病症,这就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、内服温补药物等。

  炎热的夏天,很容易流汗,身体的盐以及钾离子也会流失,身体就会出现酸多碱少的情况。如果想要维持体内正常的ph值,那么就要适当的多吃一些碱性食物,例如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等,不仅可以维持身体的酸碱平衡,还可以防暑、祛湿、缓解疲劳、提神醒脑等。另外,夏季多吃一些瓜类的蔬菜,这些蔬菜的含水量很高,大都在百分之九十以上,除了对身体酸碱平衡有利之外,还具有降血压、保护血管的作用。

夏天气血不足如何调理

  夏天如果气血不足,如果要是严重的话,你最好是药物调理,去医院专门做一下具体的检查,然后针对性的调理比较好,但是如果不严重的话,你可以通过食补,平常可以多吃一些补气血的食物夏天如果气血不足,如果要是严重的话,你最好是药物调理,去医院专门做一下具体的检查,然后针对性的调理比较好,但是如果不严重的话,你可以通过食补,平常可以多吃一些补气血的食物。

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

来源:pcbaby2021-06-18 18:33:44
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