夏天健康排毒误区

　　朋友们都知道身体就像一个很大的容器，里面存放着有益身心健康的物质，也含有一些毒素和垃圾，尤其是在炎热的夏季，身体的毒素往往会比平时来的更多一点，那么夏天健康排毒误区是什么呢?

夏天健康排毒误区

　　夏天健康排毒误区有每天汗蒸。适当出汗对有助排毒的，因为人体出汗的时候，不仅仅会带走一部分水分，同时还会带走一部分垃圾和毒素。一些人为了多出汗，选择每天汗蒸，觉得出汗多排毒效果越好。注意了，这种想法是错误的。每天汗蒸并不能起到更好的排毒效果，相反还会给身体带来损伤。因为祖国医学认为，汗血同源，大量出汗会伤血。而汗为心之液，所以说出汗太多的话，会损伤心血，进而影响心脏健康。所以说，每天汗蒸的人，时间长了很容易出现心慌、心悸等不适，导致人们每天都很难受。

　　只吃蔬菜水果不吃肉,只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏,市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。排毒适合每一个人,孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。

　　排毒期我能喝任何我想喝的东西,为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。排毒总是有效的,事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

脸上毒素过多怎样排毒

　　脸上毒素过多，会引起痤疮或是色斑的症状的发生。如果是这样，则需要及时的进行排毒治疗。如果是属于痤疮性的病症表现者，其排毒的方法是以凉血解毒为主，其痤疮的病症就是血分有热而引起热毒。如果其脸部的毒素表现是以色斑为表现者，则需要选择活血化瘀类的药物调理。因色斑性的病症，是属于瘀毒引起。脸上排毒主要是依靠淋巴来自行排毒的，所以可以用按摩促使面部淋巴进行排毒。每天轻轻拍打耳下至锁骨部位，由上至下，大约二十次即可。还有就是每天喝水，出汗、排尿等都可以排出身体里的毒素。平时呢，要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，不要喝酒，规律生活。

　　其实饮食、运动、睡眠均可排毒，生活中做好细节。洗脸排毒法，早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢。充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，每天要保证喝1500毫升水左右。充足睡眠排毒法，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

　　过多的毒素在脸上,会导致粉刺或色斑症状的出现。如有必要,应及时进行排毒治疗。若为粉刺型疾病,则以清热解毒法为主,粉刺型疾病则以血热型疾病为主,并由此引发热毒。若其面部毒素表现为色斑,则需选用活血化瘀类药物调理。由于色斑病,属瘀血内停证。脸上毒素过多在进行排毒时，注意多喝水，做好面部清洁，用温热的毛巾进行热敷，加快面部血液循环，注意防晒，保证充足的睡眠，避免长期处于作息不规律，频繁熬夜的状态，适当进行锻炼。