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下午茶吃什么,白领的专属茶品和零食

  随着社会的不断进步,压力也随之而来了,相信每天坐在办公室辛勤工作的白领们,忙起来的时候几乎没有时间考虑别的问题,一杯咖啡下肚,便开始投入到了紧张的工作当中。但是在工作闲暇之余,我们应该好好犒劳自己,下午茶是必不可少的,一杯茶饮一包零食都是极好的选择。那么,下午茶吃什么呢?

下午茶吃什么

  1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

  2、即食麦片

  某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

  3、特制牛奶

  如果并不肚饿,单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,自制一杯高钙健康美味饮品。

白领的专属茶品和零食

  咖啡、牛奶 营养价值:含有丰富的乳钙,丰富的蛋白质,可以让皮肤更好,吸收率也非常好;三合一速溶咖啡早上起来喝一杯,有助于提神,也可以预防心血管疾病。

  海苔营养价值:海苔含有多种维生素和矿物质,含碘量极高,可以预防因为缺碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥,也可以极好的预防高血压和冠心病。

  豆腐干营养价值:豆腐干含有高钙,蛋白质、脂肪和碳水化合物一应俱全。据了解,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含有731毫克的钙,16克的脂肪,吃得多也不会发胖。

  4

  牛肉干、酱牛肉营养价值:酱牛肉和牛肉干含有丰富的蛋白质,也有锌、硒和各种B族维生素,多多食用可以补胃健脾、益气补血。与真空的酱牛肉相比,牛肉干的水分和盐分较少,两种零食方便易携带非常适合办公室人员饥饿时食用。

来源:pcbaby2021-06-16 17:52:17
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