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学做补血养颜豆浆饮

  豆浆是生活中常见的一种食物,大多数人在早餐都会喝一杯豆浆,豆浆在不同的季节喝就会不同的效果,夏天喝可以祛湿,春天喝可以润阴。豆浆里可以搭配很多的其它补血养颜的食物,例如红枣,黑豆。学做补血养颜豆浆饮的方法有哪些?

学做补血养颜豆浆饮

  1.补血养颜豆浆饮其方法也非常简单,只需要将黄豆、红豆浸泡十个小时以上,然后将核桃和红枣去皮、去核,然后将所有的食材洗干净后,直接放入豆浆机,并且加入适量的水即可。

  2.美容养颜白芝麻黑豆豆浆将10g花生仁和80g黑豆侵泡后,再与黑芝麻粉一起弄成浆,烧开就可以。这款豆桨特别适合女士食用,具备黑发生发养发、护肤美肤、滋补养生肾脏、益气养血催乳的功效。

  3. 美容养颜核桃红豆豆浆饮。首先将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;然后将核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核;最后所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品,花生衣可不要去掉哦。核桃益智,小米安神,枸杞抗疲劳,所有的食材可都是有益健康的。

  4.红枣花生豆浆。黄豆提前浸泡10小时,洗净待用,小米花生洗净,红枣洗净去核切碎。2、将所有食材放入豆浆机中,计入适量的水,选择五谷豆浆开关开启,提示豆浆做好即可。3、将豆浆过滤后加入冰糖搅拌至融化即可。

豆浆的营养与功效有哪些

  1.豆浆主要是黄豆为主要原材料制作而成的一种营养饮品,其中含有大量的维生素e、蛋白质和纤维素,摄入体内之后可以增加皮肤的弹性、延缓皮肤衰老,还可以补充人体所需要的大豆异黄酮,能够调节体内的激素水平。能够促进肠道蠕动、改善便秘。

  2.每天早上喝豆浆还能够滋润皮肤增加骨密度促进身体发育,因为豆浆里面的含钙量也比较高,能够增加骨骼的坚韧程度,在关节受伤的时候也可以多喝一些豆浆比较好。

  3.豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  4.豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

来源:pcbaby2021-06-16 18:49:33
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