想瘦小腿怎么做

　　现在很多女性会对自己的身材不满意，老是觉得自己这里胖那里胖的，想瘦小腿首先要看看自己的肌肉是松弛的还是绑紧的，因为肌肉绷紧的话要瘦下来会比较困难的，所以女性们要分辨出自己是哪种腿型，那么想瘦小腿怎么做呢?

想瘦小腿怎么做

　　因其特殊的解剖结构，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼而有之。瘦腿术是利用现代医疗美容技术，对肥胖型小腿进行整容，对脂肪堆积型小腿可采用吸脂手术，对腓肠肌发达或肥厚者可采用外科手术或局部注射肉毒素等方法达到整容目的。

　　瘦腿法：一、面向墙壁站立，脚跟地面，脚掌抬高，脚尖顶着墙壁，上身直立。如此可拉伸小腿后肌群。有一点累，每天坚持10-15分钟。晚上用水桶泡脚，水温不要太高，以免烫伤小腿。热的水可以使肌肉放松，泡十多分钟后进行按摩。首先全部上下拍打一次，再用大拇指指腹进行揉捏，按摩腿部肚，肌肉酸痛说明按摩到位。这可以促进脂肪的燃烧，起到瘦腿的作用。

教你紧致肌肤瘦小腿的3个方法

　　1 刮痧。刮痧板，牛角板，很多地方都有卖，配上精油对穴位经络进行刮痧，方向很重要，一定要一个方向来刮，拿腿部来说，一定是从小腿到大腿由下向上的刮，至于精油，其实没必要刻意选择，油性大一点的润肤霜、擦脸油都可以，顺着经络刮，一定要用油。

　　2 跳绳。它是一种非常随意的健身运动。专家研究跳绳对心脏性能有良好的促进作用。跳绳确实是瘦小腿的好方法，能够帮助紧实小腿肌肉。跳绳的作用很多，可以结实肥肉，而且全身都可以进行，假如想快速瘦小腿的话，可以单脚跳。

　　3 喝柠檬茶。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。