养生保健要因人而异吗

　　养生保健在生活中是很多人会提到的一个话题，正确的养生保健方式是可以提高身体的健康状况的，所以在平时生活中，很多上了年纪的一些人会通过养生保健的方式来提高自己的健康状态，但是由于男性和女性体质的不同，保健的方式也是不一样的，那么养生保健要因人而异吗?

养生保健要因人而异吗

　　是的。太阴之人：肤色偏黑，平常待人的态度也是比较谦虚但有“卑”的味道。所以他们的谦虚是一种装出来的，表面谦和实际阴险。身材高大但有一个特点，膝关节总是微微弯曲，不会完全伸直。这样的人，就属于“太阴之人”。太阴之人阴气太盛，阳气很少，所以营血重浊，卫气涩结。筋脉缓而皮肤厚，阴阳二气不能很好地调和。他们的调治，内经提出以“急泻的针法”。但日常养生方面，太阴之人更要注重阳气的养护，以温散体内的阴霾。使营血得到温煦而周流，卫气充分行走在肌腠，从而达到阴阳调和的正常状态。

　　少阴之人：少阴类型的人，外貌上似乎清雅出尘，但行事上却不够光明正大，行走的时候，身躯会有略微弯曲的趋势。站立不动时，常有躁动不安的反应，不停地变换姿势。少阴之人的特点，他们也是多阴而少阳，主要是六腑的功能不是很协调。足阳明胃偏弱而手太阳大肠偏强。容易出现血虚并伴随气坏的身体问题。少阴之人的调治，需要更加细心。而日常的养生上，主要注重中焦脾胃的调理，更好地调理足阳明胃经的经气。使营血得生而不虚，卫气得养而不坏。通调六腑，注重肠胃，这是少阴之人的养生要点。

　　阴阳平和的人：阴阳平和，是中医养生最高的一个境界，如果能达到阴阳平和的状态，不但外貌上容颜美好(注意，美好并不是美貌，美貌是天生成的，美好主要指气质和神采方面)。性格和顺，不卑不亢，乐观大度而爽朗。很容易“感染”身边的人。阴阳平和的人，虽然是一种好的状态。但日常养生也是不能忽视的。因为阴阳是一个动态平衡的趋势。如果不注意，也有可能从阴阳平和转变为其它四种。所以，日常养生上，根据自己平时的实际情况，随时调整养护的侧重点，阴气有所不足时，适当滋阴，阳气有所势弱是，适当温阳。简而言之就是“维持”现状。

男人要冷养女人要热养

　　男人养生：水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。建议男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

　　火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

　　女人养生：暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。