在燕麦片上市以后,人们可以减少很多做饭的时间了。大多数忙碌的上班族,在早晨起床后都会吃一些燕麦片来填饱肚子以及补充营养。正是因为燕麦片的功效很多,所以人们才会放心的吃燕麦片。那么燕麦片的食疗功效有哪些呢?
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2.、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素。
燕麦片是属于粗粮,所以对于孕妇而言是完全可以吃的。由于是在怀孕期间,除了食取精粮以外,还需要食用其它一些多营养的物质,如多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等;多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E;多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。
注意:孕妇是可以吃的,但是燕麦片主要是粗粮,营养成分少,不能多吃。
如果是母乳喂养的话,建议少吃为宜,因为这个燕麦片有回奶的作用,吃了以后,奶水会渐渐减少的,凡与麦字沾边的食物,都是会回奶的。最重要的是做到精细营养搭配,养成好的饮食习惯。
婴幼儿是可以吃的,但是不要过多,以免消化不良。注意精细营养搭配,让宝宝充分获取所需要的营养物质。
另外燕麦片还有通便之功效,合理搭配宝宝的饮食。1岁以后的孩子随着消化功能不断地健全,孩子要适当地增加一些加工精度低的米面,如小米、玉米面、燕麦片等。
你好,是可以的,人流手术后一定要补充营养,多吃一些有营养的食物,如鸡汤、红枣水等等都是对人流术后的恢复有很好的帮助的,建议可以多吃一些。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好。燕麦片对回奶作用不大,普通麦片可能有些细微的影响。燕麦片是燕麦粒轧制而成的,是一种低糖、高营养、高能食物,含有丰富的亚油酸对于脂肪肝、慢性糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效,可改善血液循环,钙、磷、铁、锌等矿物质则有预防骨质松散、补钙功能;普通麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,有抑制催乳素的作用,积累一定的量可能会起到回奶作用引起乳汁减少。因此,燕麦片基本上没有回奶效果,麦片可能会有影响。但总的来说,日常食用燕麦片和普通麦片的量不多,都不足以明显影响奶水量,建议可以吃炒麦芽、韮菜等主要的回奶食物。
主任医师 广州军区广州总医院
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