没事动动你的小丫子可健脾养胃

　　脚丫子就是指人的脚，人的脚上有很多穴位，这些穴位，都关联着人体不同的功能。所以我们要注意保护自己的脚丫子，否则，如果脚丫子出了问题，很容易会引起其他问题。常见的保护脚丫子的办法就是经常活动脚丫子。那么，没事动动小丫子可健脾养胃吗?

没事动动你的小丫子可健脾养胃

　　1、 日常生活当中有很多种健脾养胃的方法，虽然可以通过吃一些健脾养胃的食物，来达到健脾养胃的效果，但是也可以通过活动脚趾的方法，来促进脚部的血液循环，可以帮助健脾养胃，并且可以预防一些疾病的发生。

　　2、 每天在睡觉之前，首先用热水泡一下脚，在用热水泡脚的时候，可以一边泡脚，一边用手活动一下自己的脚趾，最少坚持十分钟左右，每天都要做这样的动作，这样可以健脾养胃，并且有利于大家的身体健康。

　　3、 有很多种健脾养胃的方法，活动一下脚趾，就是一种最好的健脾养胃的办法，但是在做这项活动的时候，不要三天打鱼两天晒网，要经常的坚持，特别是在泡脚的时候，更要注意多活动活动脚趾，利于健康大家的身体是有很多的好处的。

　　从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：

　　脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

　　脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

春季养胃粥的材料和做法

　　1.春季养胃粥：薄荷粳米粥

　　取薄荷十五克，粳米1一百克，先把风薄荷煎煮十五分钟然后再取汁备用，再把粳米另煮粥，在待粥将成时，再把薄荷汁加入，然后再加入冰糖，对于中老年人来说，是很好的春季养胃粥，有清心怡神的作用，同时又可以疏风散热，有助于消化。

　　2.春季养胃粥：芹菜粳米粥

　　取芹菜一百克，再和根一起清洗净，再加水煮，再取取汁与粳米一百克一起煮成粥，再在早、晚食用。在春季的时候是很好的保肝阳易动，对于有头痛的人是有好处的。

　　3.春季养胃粥：菊花粳米粥

　　取五十克菊花和一百克的粳米，先把菊花声煮成汤，再和梗料一起煮成粥，对于对中老年人风热头痛和肝火目赤以及眩晕耳鸣等症都是有好处的。

　　4.春季养胃粥：胡桃粥

　　糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐少许。把将胡桃打开把肉取出，泡在水里去皮捣碎，把红枣去核后捣碎，加入糯米，加上水煮成粥，加入调味料即可。