夏季养生美容汤,冰糖银耳汤补气补血

　　冰糖是一种固体单晶糖，一般用来红烧食物炒糖色用途也有人喜欢直接含在嘴里，当棒棒糖一样融化了吃。银耳银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，它具有给肝脏解毒、美容祛斑的功效。那么，冰糖银耳汤补气补血吗?

夏季养生美容汤

　　一、佛手瓜薏仁排骨汤

　　材料：佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒(可以不放)。

　　做法：

　　1、合掌瓜去籽切块;薏仁先泡水30分钟;蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用;排骨斩件，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。

　　2、将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。

　　二、核桃松仁粟米羹

　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

　　三、冰糖银耳汤

　　原料：银耳、红枣、枸杞。

　　做法：

　　1、银耳用水冲掉杂质，置于清水中浸泡2小时左右。

　　2、浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白、胀大即可。

　　3、将泡发好的银耳剪去根蒂，撕成小片与冲净的红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时。

　　4、加入洗净的枸杞，继续熬煮20分钟。

　　5、出锅前加入冰糖搅化即可。

孕妇春季养生粥是什么

　　所谓春季养生粥，自然是与春季有关的食品。春季是一个非常适合养生的季节，因为这个时候万物复苏，处处散发着生长的气息。在春季养生能够帮助大家锻炼更好的体魄去面对新一年的挑战。

　　1、春季养生粥之牛奶燕麦粥

　　本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血、促进新陈代谢等作用。孕妇食之可强壮身体

　　2、春季养生粥之苹果粥

　　苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　3、春季养生粥之什锦蔬菜粥

　　大米加适量清水煮开后，加香菇丝和胡萝卜丝;再改用小火煮至米粒黏稠，放入汆烫过的西兰花和打散的鸡蛋液;煮开后加盐、香油，调味即可。

　　早喝粥，一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。