眼睛疲倦怎么办

　　现代人很多都是用眼不当的，比如喜欢睡觉玩手机，喜欢一整天都看着电脑打游戏办公之类的，这都是不好的，可能会导致眼睛疲倦，而长期眼睛疲倦的话很可能导致眼部疾病，因此眼睛疲倦需要重视起来，通常眼睛疲倦怎么办呢?

眼睛疲倦怎么办

　　既然是要保护眼睛，有些细节我们就要知道。比如办公不能带隐形眼镜，因为会盖住眼球使眼睛更干涩；可以带过滤蓝光的防护眼镜，因为蓝光是可见光最强的一个，眼镜可以阻止和减弱光线传人视网膜。夜晚不要关灯。关灯会让桌面亮度和周围环境的亮度形成强烈的对比，引起视觉疲劳。

　　可以把双手清洗干净，双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。还可以先盯住远处的一物体，把所有的意念全部集中在此物体上，然后再看手掌纹10秒钟，这是信息的看清范围，反复练习二分钟，每天早晚各练习两次，能让睫状肌得到放松，缓解了视力疲劳。

　　正常情况下眼睛感到疲劳的时候可以适当的注意休息，而且也可以通过药物疗法来帮助调理。因为如果平时用眼过度，就很容易导致出现眼部疲劳的现象，并且在用眼过度时可以看一下远方绿色的景物，这样能够帮助有效的调节瞳距，从而缓解眼疲劳。也可以使用人工泪液来帮助缓解眼疲劳。

眼睛疲倦的原因有哪些呢

　　随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。

　　眼睛同样是身体的器官之一，所以用眼也过久，耗费精力过多，它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时，眼睛会出现干涩、肿胀的感觉，这时候就需要我们及时的休息，并且对眼部做一定的养护，比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感，其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些，因为晶状体更难以调节，所以眼睛会感觉到更累。