穴位如何养生四大养生穴位要常按

　　人体有362个穴位，穴位对我们的人体是很重要的，每一个穴位都有相对应的经络或者脏器。我们可以通过了解每个穴位相对应的功能，并且每天坚持去按摩穴位，就有可能达到养生的目的。那么，应该如何通过穴位养生呢?

穴位如何养生四大养生穴位要常按

　　1、太冲穴位

　　太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。

　　2、肝俞穴位

　　【位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　【取穴法】双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。

　　【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。

　　【作用】疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

　　3、太溪穴位

　　太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。

　　4、期门穴位

　　【位置】该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸。

　　【取穴法】从乳头往下数两个肋间隙就是。

　　【操作方法】按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。

　　【作用】期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。

大枣怎么吃好

　　1、大枣治便秘的吃法

　　大枣可以治疗便秘，在治疗时可以把大枣十颗放在锅中炒焦，然后加入蜂蜜二十克和适量的红茶一起用开水冲泡，然后代茶饮用，就能起到补气和润肠通便的重要功效。

　　2、大枣治高血压的吃法

　　大枣对人类的高血压也有一定的治疗功效，平时可以把大枣十颗，加入洋葱三十克和芹菜根三十克，以及糯米适量，一起煮粥食用，每天食用一次，降压效果良好。

　　3、红枣泡水喝

　　红枣泡水是它的养生吃法之一，平时可以把整个的红枣分成小块，然后放入到茶杯中，加入沸水部泡，饮用泡出的水，最后再把红枣吃下去，这样就能吸收红枣中的大部分营养，能起到养肝排毒的重要作用。

　　4、红枣煮汤喝

　　红枣煮汤喝也具有出色的养生功效，平时大家可以把二十克红枣和十五克桂圆以及三十克红糖放在一起，加入五百克清水，一起煮制，煮开以后再熬制半小时左右，取出以后喝汤，并把红枣和桂圆吃下去，就能起到良好的补血分用，同时还能缓解人类的神经衰弱的失眠。