养生禁忌贫血的人不能吃哪些食物

　　在现实生活中，可引起贫血的原因主要有以下几方面：1、造血细胞太少;2、骨髓造血功能发生异常;3、红细胞寿命缩短及被破坏;4、出了事故导致的失血性贫血，各种原因造成的慢性或急性大出血所致。那么，贫血的人不能吃哪些食物呢?

养生禁忌贫血的人不能吃哪些食物

　　1. 咖啡

　　很多人习惯工作或闲暇时喝一杯咖啡，尤其熬夜加班的时候，一杯咖啡下肚可以让你精神十足，但患有缺铁性贫血的朋友不能喝咖啡的。因为咖啡中含有的酚类物质会与铁结合形成难以分解的盐类;同时，咖啡还会加速代谢，这些都会降低铁的吸收。

　　2. 喝茶

　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

　　3. 大蒜

　　大蒜是很好的调味品，含有多种微量元素，具有杀菌消炎、防治心脑血管疾病的作用。大蒜虽然有很多食用好处，但是有贫血症状的人不宜吃大蒜。这是因为大蒜中的大蒜素会让血液中的红细胞和血红蛋白减少，加重贫血。

　　4. 碱性食物

　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

　　5. 油炸食物

　　油炸食品一是高温油炸导致营养杯破坏，另外就是油炸食品都比较难消化，可能导致消化功能紊乱，阻碍肠道对营养成分的吸收，加剧贫血的同时还会造成营养不良。

水果的养生吃法

　　一、桂圆大枣粥

　　1、桂圆大枣粥是桂圆的养生吃法之一，它能缓解心悸和失眠以及气血不足，在制作时需要准备大米一百克，桂圆肉十克，大枣十克，另外还需要准备适量的白糖。

　　2、把准备好的大米和桂圆肉以及大枣全部用清水洗净，放入到锅中，入清水煮制，煮开以后再调小火力，煮制一小时左右，锅中的粥就能变得粘稠，这时加入准备好的白糖调味，调匀以后关火，取出装碗就能食用。

　　二、猕猴桃能美容减肥

　　猕猴桃中含有多种维生素和一些果酸，能滋养肌肤，美容美颜，另外猕猴桃中还含有大量的膳食纤维，这种物质可以清理人体内的毒素，也能促进身体代谢，而且它的热量也很低，平时食用以后可以起到不错的减肥作用。

　　三、百香果泡茶养生效果好

　　平时大家还可以把百香果泡茶喝，这样也能取得良好的养生作用，平时泡茶时可以取两三个百香果，把外表洗净再从中间切开，然后直接放入到杯子中，加入适量的冰糖，然后倒入沸水，泡制五六分钟，然后直接饮用就可以。