养血滋阴补肾女人调经食物

　　相信所有女生最担心的事情就是月经不能按时来报到，或者来月经时血量不规律、出现严重腹痛等症状。引起这些症状的原因多是因为女性血气不足，上火、情绪波动大、营养不良、脾胃虚弱都可能是导致的原因。会造成女性月经紊乱、面色蜡黄等，所以滋阴补肾对女性来说极其重要。那么，养血滋阴补肾的女人调经食物有什么呢?

养血滋阴补肾女人调经食物

　　1.阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食

　　2.玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食

　　3. 当归乌骨鸡

　　功效：滋补肝肾，养血调经。

　　做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

补血补钙宝宝吃多久

　　首先，宝宝每天都应该保证摄入一定量的铁元素和钙质，虽然生活中有很多食物都含有钙和铁，可是有些食物宝宝并不可以吃，因此父母在给宝宝准备食物之前需要了解清楚宝宝的体质，然后给宝宝好的饮食习惯，这样才能够更好的给宝宝补充各种微量元素和营养成分。自从宝宝出生之后，家长就开始关注宝宝的健康情况。有些宝宝出现了贫血，家长是比较担心的，很想尽快帮宝宝补血。大家都知道，红枣是有补血的功效的。

　　其次，一般来说如果宝宝不是严重性的缺钙缺铁，完全没有必要给宝宝吃钙片或者铁剂，只需要通过饮食就完全可以达到补钙和补铁的效果。但是宝宝缺钙严重是要在医生指导下吃钙片和铁剂。

　　其实，宝宝贫血是比较常见的，家长最好是通过食疗的方法帮宝宝补血。宝宝出现贫血，家长也是要引起重视的，平常也应该多带宝宝出去户外锻炼一下身体，增强体质。