3招帮你调理脾胃

　　脾胃是人体非常重要的器官，脾胃健康，人体的消化系统才能正常运转，人才能够健康。有些人由于工作压力大，时常无法按点吃饭，所以出现了肠胃问题，有些人由于经常喝酒应酬，导致脾也出现了问题，在生活中调理脾胃是很重要的。以下3招帮你调理脾胃，一起来看看这个问题。

3招帮你调理脾胃

　　1、吃些健脾的食物。出现脾虚情况的时候，女性朋友可以多吃些健脾的食物来调理。在生活当中，常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用，自己可以常吃点。与此同时，平时吃饭的时候还要注意别碰油腻、寒凉的食物，慢慢调理。

　　2、适当按摩肚脐。脾虚的女性，平时还可以通过按摩肚脐来调理的。在按摩的时候，先用将右手掌贴到肚脐上，之后左手放上，顺时针按摩肚脐，按摩五分钟左右就可以了，每天可以按摩一两次，这样可以健脾，缓解脾虚的情况。

　　3、经常泡脚调理。我们的脚部有很多经络穴位，和脾胃是有联系的，经常泡脚也是可以调理脾虚的。平时在泡脚的时候，自己也可以用手多按摩脚部，这样调理的效果会更好一些。现在脾虚的女性是比较多的，当身体出现脾虚的症状时，自己要注意及时调理，慢慢将脾胃调理好，保持健康的状态，让自己生活得更舒适。当女性出现脾虚的情况时，食欲就会下降，消化吸收的能力也会变差，吃过饭之后很容易出现饱胀的感觉，让人很难受。

女性脾虚症状

　　舌苔发白，又厚又腻。女性脾虚的时候，舌头是会有所表现的。在身体健康的情况下，我们的舌头一般是淡红色的，上面有一层薄薄的舌苔。脾虚的时候，女性的舌苔会出现发白的情况，还会有厚腻的感觉，比较滑腻，有时候舌头的两边还会有齿痕，自己要多注意观察。整个身体感觉乏力。女性出现脾虚的情况，还会有身体乏力的情况。因为脾脏出现异常，身体肌肉得不到滋养，所以会整个人感觉乏力，总是使不上力气，感觉很不舒服。

　　吃完饭之后容易感觉困。在生活当中，有些女性在吃过饭之后会很容易感觉困，很想补觉，身体十分困乏，这种情况也可能是脾虚的表现。出现这种症状，主要是因为吃过饭之后，血液多会流向脾胃帮助消化，脾虚的人大脑容易缺氧，因此会容易犯困。食欲下降，消化吸收能力弱。身体状况好的时候，我们的食欲都是不错的，消化吸收也比较快。当女性出现脾虚的情况时，食欲就会下降，消化吸收的能力也会变差，吃过饭之后很容易出现饱胀的感觉，让人很难受。