晚上吃香蕉会胖吗

　　人们在晚餐后不宜吃太多的食物，因为吃太多的食物，会使我们的胃出现胀痛的现象。尤其是需要减肥的人，在晚上更应该少吃一些食物，但是有的人就会在晚上吃香蕉，这是因为香蕉是助消化的水果。那么晚上吃香蕉会胖吗?

晚上吃香蕉会胖吗

　　香蕉苹果十分甜，因此总会被别人误以为发热量很高，其实不是， 一根香蕉(净重量约100g上下)的热量仅有87卡罢了，与一餐的白食量对比，仅有一半一下的低热量量。

　　夜里来一个大香蕉吧，它针对缓解便秘有非常好的实际效果，加上青汁，实际效果也是二倍。

　　香蕉苹果对减肥瘦身有益，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。

　　许多水果减肥餐都免不了香蕉苹果，由于香蕉苹果带有丰富多彩化学纤维质、维生素A、钾质和阿拉伯胶等，因此能够合理地整肠，那样就能协助大便。

　　香蕉苹果也是有清除水份的实际效果，不可是最好瘦身水果，也是吃完会让皮肤水当当

　　平常异常的生活方式是癌症、高血压、糖尿病等病症产生的原因。以便避免这种病症的产生，适当的健身运动，和平衡摄入营养成分的饮食搭配，是非常关键的。而营养搭配优良，且能防止癌症，而造成大伙儿留意的便是「香蕉苹果」。

　　在上年日本国癌症学好中，发布了香蕉苹果具备增强免疫力、防止癌症实际效果的汇报，一天吃2根香蕉苹果，就能合理地改进身体素质;除此之外，香蕉苹果质优价廉、易食、带上又便捷，是保持身心健康的营养元素，真可以说是「神奇的水果」。

吃梨的7大好处

　　1、降低感冒几率

　　吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　2、保护心脏

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　3、增进食欲

　　梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　4、清热镇静

　　梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

　　5、防癌抗癌

　　食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

　　6、消除便秘

　　吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

　　7、预防骨质疏松

　　梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。