头发干燥并且容易折断是很多人都会面临的一个难题。如果一个人的营养跟不上,那么他们很有可能会出现头发干燥的情况。头发干燥易折断的时候,我们可以通过药膳来进行调理,所选的药膳一定要适合自己。那么头发干燥易折断多药膳针对调理吗?
1.防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结 合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
2.防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。
3.含碘食物与秀发:碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑 秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
4.防止缺铁性脱发饮食:缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物, 蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
5.防止头发早白的饮食:毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果,
还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
经常吃富含维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣等等。
多吃水果,如橘子、柿子、甜杏。
动物肝脏、蛋黄、鱼类或海带、紫菜等食品。
头发干枯患者少吃糖及脂肪类食物。
常清洁头发,减少大气污染对头发的伤害。
不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。
当发质状况较差时,不能烫发、染发。
尽量不用电吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,时间尽量短。
您好,根据您的描述,中医认为,属痛经,应该面诊。痛经发病有虚,实不同。实者多由气滞血瘀,寒湿凝滞,湿热蕴结,致使气血运行不畅,冲任阻滞,不通则痛。虚者多由肝肾亏损,气血虚弱,致使精亏血少,冲任失养,不荣而痛。一般痛在经后多属虚,痛在经前,经期多属实,应辩证治疗。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,你好,在排卵期做爱是容易受孕的,排卵期是下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。同时,为了预防精液外流,提高受孕机会,性交时可将女方臀部垫高,性交后再仰卧两个小时,以保证精液淹没宫口,减少其外流。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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