头面部穴位按摩方法

　　中医按摩方法是我国从古到今流传下来的治疗人体疾病的方法。人们可以通过按摩自己的某处穴位来治疗自己某个部位出现疼痛的情况。比如说当一个人在出现头痛的情况时，就可以按摩头部的穴位来缓解头疼。那么头面部穴位按摩方法有哪些呢?

头面部穴位按摩方法

　　头为诸阳之会,手三阳、足三阳6条经脉以及任督二脉均循行会聚于头面部,常用穴位多分布在这些经脉上。按摩之,能疏通头面部经脉的气血流畅、改善局部血液循环,具有补气活血、升提阳气、振奋精神、清脑明目、祛皱防衰的作用。不仅能防治头面部眼、耳、鼻、口的疾病,而且对全身性疾病,如高血压、低血压引起的头昏目眩等,均具有一定的防治作用。同时,也是面部美容的有效穴位,因而被广泛运用。

　　揉睛明(睛明穴属足太阳膀胧经)

　　定位取穴法:取时端坐,于内眼角上0.2寸许,紧贴内眼角上眼眶缘内,手指打I及细小陷凹处

　　养生保健作用:明目益脑,疏通睑络,宣畅泪道。适用于视力疲劳,弱视,夜盲,色盲,目眩及眼睑松弛下垂和泪道不通,迎风流泪,泪少干涩等。

　　操作方法:操作时,双目轻闭,用两手中指端,分别按于同侧睛明穴上,轻轻揉动20~30次。揉动旋转的方向不拘。也可用单手拇、食两指指尖,分别按于两侧睛明穴上进行揉动。由于此穴具有提高视力,通畅泪道的养生作用,所以揉后均感视物清楚,眼睛明亮,头脑清醒。一般在长时间看书后,或自觉头昏脑胀,或两眼干涩时,随时按摩。此穴可作用中、小学生眼保健操的主要穴位。

　　揉印堂(印堂穴属经外穴)

　　定位取穴法:在两眉之间,头前后正中线上

　　养生保健作用:舒心宁志,醒脑健神,明目利窍。适用于睡眠不实,头目昏胀,精神疲乏,泪道不利,迎风流泪,鼻腔不通,鼻涕干堵及额颜少泽,皱纹较多等。

　　操作方法:操作时,以一手拇指指端轻轻按于印堂穴上,其余四指自然向上,以拇指端作顺时针及逆时针方向各揉动20一30次,或是更多次数。此外,还可以中指端按于该穴上,同拇指揉一样,进行操作。经常按揉该穴能防治头痛、头昏眼花、失眠多梦等症,特别是失眠者,若在睡前轻轻揉按该穴,往往很快出现昏昏欲睡之感。

　　揉阳白(阳白穴属足少阳胆经)

　　定位取穴法:阳白穴在前额部,于眉中点(鱼腰)直上1寸处。取时端坐,自鱼腰至发际分成3等分,上2邝与下1/3交点处。

　　养生保健作用:明目除胀,舒额消皱。适用于头昏目眩,夜盲,眼睑润动,额头昏胀不舒,面瘫之额纹消失,及额纹早现或过多,额面肌肉松弛等。

　　操作方法:操作时,以两手食指或中指的指腹同时按于两侧阳白穴上,按顺时针及逆时针方向各揉动20~30次。经常按揉此穴,能防止额纹早现,并能保护视力,所以面部美容及眼保健均常选此穴。若眼睑跳动不止,或眼睑下垂者,也可选此穴经常按摩之。

酒后头痛怎么办

　　第一、在喝酒前应该先做点功课，防止过快醉倒。在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，给胃提早做保护措施。因为空腹饮酒酒精会吸收快，使人更容易醉。

　　第二、酒精对患者的头痛以及血管扩张造成影响，可以选择冷敷的方式来缓解，比如凉毛巾对额头部位造成的问题，能有效地减少血管扩张，治疗患者头痛，这时患者头痛的表现要多加注意。

　　第三、头部疼痛缓解方法在喝完酒后发生的，所以，在喝完酒后可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水对于帮助患者改善头痛非常有帮助。所以，蜂蜜水在早晨醒来后喝一杯，不光能缓解疼痛，也能帮助患者提高身体抵抗能力。

　　第四、饮酒后的疼痛感会给患者造成非常大的影响，喝酒后头痛应该先测量血压，确认血压是否有升高的现象，在观察其它的症状，如果血压正常，也没有它表现，应该不会造成太严重的问题，这是帮助患者改善酒后头痛的重要方式。

　　第五、酒后的头痛感和意识模糊，言语不清，四肢麻木等多种现象有关，应该到医院去进行或者是核磁共振检查，排除脑血管的可能性，只要患者的酒后头痛得到有效的控制，就不会造成更严重的问题，这个时候患者酒后头痛的治疗方式非常关键。

　　第六、酒后头痛和喝了太多的酒有关系，可以利用冰袋来冷敷，喝酒后人的血管扩张，将冰块放在冰袋里面，用毛巾包好，冷却后头部血管收缩，自然可以减轻，冰袋冷敷的方式要注意，以免对患者的头部造成影响。

　　第七、要对头部按摩，对头部进行适当的按摩，是缓解头部最有效的方法。头痛是偏头痛，所以可以用食指来按压，用拳头在太阳到发际线的部位来回按摩，只要按摩效果好，头部疼痛就能解决。