适合白领的去皱明目操

　　很多人随着年龄的增长，脸上就会出一些白斑或者是皱纹等，出现皱纹不但影响容颜，还会让我们看起来比较的苍老，所以在平时很多人都会想法设法的去除皱纹，那么，适合白领的去皱明目草都有哪些呢?

适合白领的去皱明目操

　　去皱明目操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对隐居人士大有裨益，一天做三次疗效更好。

　　意守明目：自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　按睛明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2秒～3秒。

　　揉按四白穴：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2秒～3秒。

　　揉按太阳穴：按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2秒～3秒。

　　按压攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次然后轻揉36次，每次停留2~3秒。

　　按压凤池穴：凤池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次然后轻揉36次，每次停留2~3秒。

　　凝神浴面：将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，然后按凤池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气，做36次。

手皱纹多缺什么维生素

　　很多人都会出现手上皱纹多的情况，这是比较正常的。因为随着年龄的增加，人体肌肤的胶原蛋白和水分会流失，所以说肌肤会起皱。如果患者比较年轻，但是手上长皱纹的话，有可能是因为没有做好手部护理或者是身体缺乏维生素造成的。患者应当补充维生素，应当做好手部护理。

　　手皱纹多，蛀牙是缺乏维生素A的。维生素A对身体是很重要的。所以只要身上缺乏了这个元素，是很容易造成皮肤受到伤害的。皮肤就会变得十分的脆弱了。如果天气干燥，再由于身体缺乏维生素A，脱皮的现象是很严重的，所以一定要找到治疗的方法。

　　当然，如果是缺乏生素B，也是会引起手皱纹的，所以是需要补充维生素的，才能让症状慢慢消失的。也是可以在饮食上来调理的，多吃一些青菜和水果。青菜和水果是有很多维生素的。其次萝卜就是维生素最高的青菜了，还有西兰花也是不错的选择。

　　除了青菜和水果，还是要另外增加一些维生素片的，可以购买一些维生素片泡水喝，每天坚持喝一杯。坚持下去，慢慢就会发现，手不会再有那么多的皱纹了，而且皮肤也会变得很干滑了。平时要使用护手霜，手上的皮肤是很脆弱的，需要细心的去呵护的。