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三种经络按摩养生法预防疾病延年益寿

  人体的各个部位都是由经脉和络脉组成的,人体的周身气血通过经络运送到全身,所以在很多时候,人们是可以通过按摩人体内的经络达到治疗某种疾病的目的的。那么,有哪几种经络按摩养生法预防疾病延年益寿,能延年益寿的几种食品你知道吗?

三种经络按摩养生法预防疾病延年益寿

  经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它内联五脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。那么,经络穴位按摩养生法有哪些呢?

  一、中医养生穴位助女人补气养血

  小秘密一:小指尖端

  所属经络:手少阴心经

  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  小秘密二:拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经

  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

  小秘密三:手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经

  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  小秘密四:肩窝

  所属经络:手少阳三焦经

  效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

  二、经络穴位按摩养生法

  1、头部点穴按摩:

  (1)头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。

  (2)点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

  (3)点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

  (4)点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

  (5)点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

  2、上肢点穴按摩:取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。

  3、下肢点穴按摩:以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。

  三、老人气滞血瘀按摩三个特效穴位

  1、神门穴:手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。

  2、内关穴:手掌朝上,在腕横纹上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。

  3、天泉穴:腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3~5秒,停1~2秒后再继续按压,连续按2~3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

能延年益寿的几种食品你知道吗

  人们都喜欢长寿,也只有长寿的人才可以吃得多,可以看到世界的变化和发展,所以我们平时要注意饮食健康,也可以选吃一些有助于长寿的。那么,能延年益寿的几种食品你知道吗?

  一、最简单的食补“山药”。山药不仅有“神仙美食”之称,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶·多酚氧化酶等物资,有利于脾胃消化吸收;含有大量的黏液蛋白·维生素·微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,达到延年益寿的功效。炒着吃,炖着吃,蒸着吃都是很好的菜谱。

  二、莲藕。莲藕含有大量的碳水化合物·蛋白质·各种维生素及矿物质,丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出十分有利。天气干燥,吃些藕能养阴清肺润燥止渴。男女老幼也都喜欢吃。如清炒藕片,凉拌藕片,排骨炖湖藕

  三、红薯。红薯含维生素A对视力好,经常吃红薯作为粗食,可以对骨骼的生长有好处,另外还可以保持血压、血糖正常。

  四、绿茶。绿茶有抗衰老的作用,抗氧化剂很高,如果饭后喝绿茶还有减肥的作用,可以控制胆固醇的含量,防止出现三高。

  五、菠菜。菠菜含有钙非常高,经常吃菠菜对心血管系统非常有好处,另外菠菜含有卡路里很低,经常吃不容易肥胖。

来源:pcbaby2021-05-28 18:40:01
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