熬夜、酗酒、易怒等都是引起肾虚的重要因素,一般来说,肾虚的人群一般都为男性,极少数是女性,而想要肾好,食疗是必不可少的。那么,肾虚要怎么调理,哪几款养生汤补益肾脏?
(一)生活调理:
1、性生活适度,不勉强,不纵欲;
2、保持心情舒畅,提倡清心寡欲,静养保养,不酗酒,节起居,勿恼怒,息妄想;
3、按时作息,保证充足的睡眠;
4、经常进行腰部活动,还可多做刺激脚心的按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲;
5、可采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式,要持之以恒。
(二)药物调理:
1、肾阳虚,可进食具有补益肾阳、温补脾阳作用的食物,如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜籽等;
2、肾阴虚,即食滋补肾阴的食物,如百合、太子参、生地,饮食宜清淡,远离肥腻厚味,以及燥烈之品,少食葱、姜、蒜、酒等辛辣刺激性食物,冬天还可以服食温热之品;
3、肾精不足,多吃核桃、松子、榛子等坚果类的食物。
肾虚怎么调理?男女都有肾虚这样的毛病,想要肾好,要常常喝补肾汤。它的种类及做法有很多,推荐八道补肾汤,常吃就能补益肾脏,让肾虚远离你。
1、灵芝蜜枣老鸭汤:灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝,蜜枣含有很丰富糖份,维生素E,是补肾最好的,对你的身体是很有帮助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
2、肉苁蓉寄生羊肉汤:肉苁蓉是名贵中草药,自古被誉为“沙漠人参”,历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食,烹煮药膳,并可开发成增强体力,抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤,具有较好的补肾壮阳作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否则容易便秘。
3、杜仲党参乳鸽汤:杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。
4、核桃杜仲炖猪腰:杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
5、黄豆芽炖豆腐:别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、甲鱼枸杞百合汤:甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。此外,喝迪塔茶也具有非常好的补肾益气作用。
7、风栗核桃煲鸡脚汤:板栗,粤人称之为“风栗”。中医认为它性温味甘,有养胃健脾、补肾强筋的功效,以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚,鲜美甘润可口,有壮腰健肾、养脾益气之功,为秋末冬初之际的周末家庭靓汤。
8、山海补肾汤:具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效。
早发性脊柱侧弯,由于限制胸廓的发育,需要早期治疗。一般分为保守治疗和手术治疗: ①保守治疗:通过支具进行矫正治疗,小孩未成熟的胸廓可以通过支具矫形,需要一直用支具如矫形器治疗至10岁,还可以通过石膏矫形。 ②手术治疗:要根据患儿具体病情来制定手术。如果发生椎体早期融合(一般 Cobb角>40° ):可通过单侧骺骨干固定术,生长抑制术(VEPTR,生长棒),后路矫正融合+脊椎内固定术,截骨矫形或融合(VCR,胸廓造口术)等手术方法来治疗。目前广州只有广州市妇女儿童医疗中心可以开展2岁以内的小儿半椎体手术
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
胎盘早剥严重危及母儿生命,母儿的预后取决于处理是否及时与恰当。子宫底高度短时间内升高时,应当重视。治疗原则为早期识别、积极处理休克、及时终止妊娠、控制DIC、减少并发症。
副主任医师 广州军区广州总医院附属一五七医院
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