土豆抗氧衰老

　　说到土豆相信很多朋友都不陌生，在日常生活中，经常会吃的一种食物，营养丰富，美味可口，而且还有药用价值，土豆具有愈合伤口，利尿等功效，那么土豆抗氧衰老的方法有哪些呢?

土豆抗氧衰老

　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆的好处与坏处

　　经常吃土豆的好处有很多，可以和胃健中缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、腹泻和腹胀的症状，还可以解毒消肿，帮助恢复体力，缓解肌肉的疲劳。土豆中含有大量的维生素和矿物质的食物，能控制人们饮食中脂肪总量的摄入。但是土豆吃多了也是容易引起发胖，但是在零平时一定要减少吃一些油炸类的粗薯条。经常吃土豆的好处有很多，可以和胃健中缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、腹泻和腹胀的症状，还可以解毒消肿，帮助恢复体力，缓解肌肉的疲劳。土豆中含有大量的维生素和矿物质的食物，能控制人们饮食中脂肪总量的摄入。但是土豆吃多了也是容易引起发胖，但是在零平时一定要减少吃一些油炸类的粗薯条。

　　土豆中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进胃肠蠕动促进消化，还可以预防便秘，而且土豆中的营养还具有抗衰老的作用。而且土豆还可以增加饱腹感，不容易感觉到饥饿。但是大量的使用土豆也是对身体有害的，土豆含有生物碱，大量食用会导致恶心、呕吐、腹泻等中毒反应。土豆里面有丰富的淀粉、维生素C、B族维生素、纤维素。维生素C能清除自由基、延缓衰老。B族维生素能增强机体体抗力，促进伤口恢复。纤维素能减少胃酸分泌，改善肠胃不适。由于土豆当中含有大量淀粉，吃多了容易引起消化不良，并且淀粉会转化为糖类物质，过量食用还会诱发高血压、糖尿病。

　　土豆营养价值很高，但是注意土豆里含有一种生物碱是有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，以防不测。此外，发芽的土豆有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火，适当放一点醋会更好。