女人衰老快的原因

　　生活中很多女性朋友，喜欢用护肤品进行皮肤保养，可是却发现自己的皮肤越来越差，虽然都是从脆弱到茁壮，在从成熟到衰老，这是无法避免的一个过程，那么女人衰老快的原因有哪些呢?

女人衰老快的原因

　　导致女人衰老快的原因有很多：1、心理因素，生活压力过大，心情过于紧张，患得患失。2、没有好的生活习惯，生活没有规律，长期熬夜睡眠不足。3、身体素质的原因，女性身体素质过于虚弱，有其他全身性疾病，或者是妇科疾病。4、女性激素水平的原因，雌性激素水平分泌过低，内分泌失调导致提前绝经。建议养成规律的生活习惯，放松心态，多参加户外运动，养成的锻炼身体习惯，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多吃蔬菜和水果。

　　经常曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。应该定期做深层洁面的工作，以免那些肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

女人吃什么防止衰老

　　女性出现衰老主要是因为体内雌激素分泌减少、胶原蛋白代谢增快等因素引起，要想预防女性出现衰老的症状，平时建议多吃含雌激素丰富的食物，比如豆类、豆制品、蜂王浆、蜂蜜等，必要时需要口服雌激素类的药物，进行补充体内所需要的雌激素。女性进入35岁以后，体内的胶原蛋白代谢加快，需要及时补充胶原蛋白，平时可以多吃猪蹄、海参、鱼皮等含胶原蛋白丰富的食物。平时还可以使用含有胶原蛋白的面膜进行面部的护理，补充面部缺失的胶原蛋白，从而起到缓解面部皮肤松弛的功效。女性除通过饮食来预防衰老之外，平时还建议养成良好的饮食习惯及睡眠习惯。

　　能够延缓女性衰老的食物有:胡萝卜、番茄、苹果、富含核酸的食品等。1胡萝卜含有丰富的维他命A和胡萝卜素,可以让头发有光泽,皮肤细腻,还可以增强免疫力,增强视力。2番茄番茄中维他命A、维他命C比例适宜,因此常吃番茄能增强小血管功能,防止血管老化,还能美白祛斑。三苹果富含纤维素,维他命C,糖类,能防止皮肤生痘痘,保持皮肤光泽。这些含有高核酸的食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,都能起到消除老年斑的作用。

　　女性衰老主要是因为体内雌激素缺乏，卵巢功能衰退导致的。所以在饮食上就要注意多吃一些补充雌激素和胶原蛋白、维生素的食物，比如大豆、蚕豆、蜂蜜、桃胶、大枣、枸杞、蜂王浆等，其次，还要多吃苹果、橘子、猕猴桃、木瓜、白菜、豆腐、鸡爪、鱼肉等，补充充足的蛋白质、维生素及矿物质。可以防止女性早衰。