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手脚冰凉吃什么缓解,三款食谱帮你暖暖身

  手脚冰凉是日常生活中常见的一种现象,尤其是在发烧时,手脚就会出现冰凉的现象,而且女性在出现手脚冰凉时,要及时的进行调理,不然这种情况对于女性的身体会造成严重危害。那么,手脚冰凉吃什么缓解呢?

手脚冰凉吃什么缓解

  女人很容易出现手脚冰凉,主要是因为女人的阳气亏虚,以及气血亏虚引起。另外女人还容易出现肝气郁结,也容易引起手脚冰凉的情况。如果是因为脾肾阳气不足而引起的,可以通过服用中药起到补脾,健脾补肾的作用,可以选用金匮肾气丸或者是理中丸进行调理。如果是因为气血不足引起,可以通过选用八珍汤,或者是补中益气丸来进行补益气血。另外如果是因为肝气郁结引起的,可以通过运用中药柴胡疏肝散来进行调理,起到疏肝解郁的作用。另外在日常中还可以通过多吃温补性的食物,以及适当的运动锻炼来改善女人的手脚冰凉。

  1、羊肉

  羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  2、韭菜

  韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2—2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4—6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  3、豆腐

  豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。

  4、大枣

  民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  5、生姜

  中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

三款食谱帮你暖暖身

  冬笋竹荪汤

  第一步,冬笋、竹荪、红枣、枸杞、花椒、香叶、生姜和葱。第二步,将冬笋直接处理后洗好,下锅加盐水煮后捞出。将竹荪直接处理后备用。第三步,备好炖锅加上水,将冬笋下锅,加花椒、枸杞、红枣、香叶和葱姜下锅,炖煮半小时左右加竹荪,再炖煮十来分钟加盐出锅。

  白胡椒猪肚汤

  原料:白胡椒15克、猪肚1个,适量食盐、料酒、味精。 做法: 1、取白胡椒略打碎。猪肚反复用盐或生粉洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)。 2、把打碎的白胡椒放入猪肚内,再将首部、尾部用线扎紧,加入适量清水,煲两个小时左右,慢火煲炆。 3、汤稠肚烂时,调入适量食盐便可。 4、此量可供2~3人用,猪肚可切片状,拌入生油和酱油供餐用。 功效:白胡椒煲猪肚气味浓香,具有祛寒暖胃的功效,同时能辅助治疗胃寒,心腹冷痛,吐清口水,或虚寒性的胃、十二指溃疡等疾患。

  黄芪牛肉汤

  原料:黄芪、党参各12克,牛肉,适量盐和胡椒粉。 做法: 1、将黄芪、党参各12克洗净,放在双层纱布袋内封住口做成中药包。 2、牛肉洗净切块煮去血水,与中药包和姜、葱大火煮开,撇去浮沫。 3、加料酒,小火炖两小时,最后加入少许盐和胡椒粉即可。 功效:黄芪能补气升阳、固表止汗,党参有健脾补肺、益气养血生津的功效,牛肉则有补中益气,强健筋骨的功效。

来源:pcbaby2021-05-27 16:15:35
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