上班族预防死鱼眼六个方法最有效

　　眼睛是我们心灵的窗户，也是我们可以看到这个五彩缤纷世界的一种途径，但是眼睛也会出现各种各样的问题，比如人们说的死鱼眼，这是形容眼睛的一种症状，那么上班族预防死鱼眼六个方法最有效是什么呢?

上班族预防死鱼眼六个方法最有效

　　眼球突出矫正术之减少眼眶内容物。这种眼球突出矫正术方法主要是针对眼球突出情况并不十分严重的患者。手术方法是,在进行上眼皮或下眼袋整形的时候,将眼眶深部的脂肪尽可能的减少,但一定要适量,否则可能会引起其他不必要的麻烦。脂肪减少后,眼眶内部增大了,眼球也有了更多自由活动的空间,就会自然而然的向内缩回去了。

　　指压法缓解疲劳

　　用食指靠近指尖处按压眼，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。

　　鲜奶滋润眼睛

　　睡眠适量充足的话，精神自然就愉快，眼睛不至于“睡眼疏松”自然会有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法，用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼存补充营养作用，还有清洁作用。科学研究表明，眼睛明亮与否，还与营养的补充有密切的关系。

　　工作之余多眨眼转动眼珠

　　眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。MM们在繁重的工作中，不妨抽出时间来休息休息一下，看看周围美丽的景色，缓解一下眼睛的疲劳，这样才能以更好的心态投入工作之中。

　　眼睛浑浊蔬果来助阵

　　眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃食肉类。喜爱肉食的MM要多摄入一些粮类等食物，和含淀粉多的鲜果、蔬菜等食物。同时，宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。睡眠，不单使眼睛美丽，还是全身美容最良好的方法.。

　　茶清净眼睛亮眼更美容

　　茶含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，对清净眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，对眼的美丽极有效果，所以饮茶对美容也是一个良好的方法。

　　两类维生素护眼最给力

　　维生素A

　　素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

　　维生素B

　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。我们只要平时多注重一下饮食，多吃蔬果、多补充维生素。同时，工作时也要适合放松一下，缓解疲劳，抗击衰老。让亮丽的双眼照亮你光芒万丈的前程吧!

预防近视眼的方法

　　预防近视眼的方法在平时生活中，建议我们要注意对眼睛的保护，要养成良好的用眼习惯。尤其是现在青少年患者应注意对眼睛的护理。建议青少年患者在学习中要有良好的学习方法建议患者不要熬夜，不要长时间观看书籍，要适当的休息。同时建议患者应多到户外活动，要有节制的观看电子产品。平时在工作和学习中，眼睛较疲劳的情况下，可以做一下眼保健操，对局部眼睛肌肉有缓解和松弛的作用。建议平时多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，应保证充足的睡眠，注意休息。

　　1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

　　2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3、教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

　　4、防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　5、我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。

　　6、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　7、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　　8、平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。

　　9、防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。

　　综上所述，预防近视眼的方法有很多，上面为大家介绍了预防近视眼的9种方法，都是很简单的方法，但要做好却很难，毕竟需要长期坚持才行，除了要靠孩子自己坚持做到之外，还需要家长朋友做好监督工作，这样才能有效的预防近视眼的产生。