什么运动能瘦脸,这样做轻松拥有小V脸

　　很多肥胖的女性在平时的日常生活中都会通过运动等方式来进行瘦脸，但是一定要注意姿势的是否正确，其实瘦脸的方法也是多种多样的，比如食疗、按摩等等，那么什么运动能瘦脸呢?

什么运动能瘦脸

　　不只是做整容才可以瘦脸，例如通过做运动也可以进行瘦脸的。如果适当的对头部与额头按摩，眼部按摩，脸颊按摩，下巴按摩等，都是可以进行瘦脸的，但是一定要坚持，只有坚持下去才会起到一定的效果。建议在平时饮食上也一定要注意，不要吃得太多了。

　　1、下颚训练收紧下巴赘肉

　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

　　2、咬肌训练清晰脸部轮廓

　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处，借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。

　　3、嘟嘴训练

　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。

　　4、大声喊“啊”

　　动作：面对镜子，嘴巴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复动作3次。功效：锻炼下巴以及脸颊肌肉。

　　5、左右撇嘴

　　动作：双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。功效：强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。

这样做轻松拥有小V脸

　　水肿型大脸，俗称“虚胖”，常见于长期节食，营养不良，贪食高盐、辛辣食物的人群或内分泌失衡的女性。快速瘦脸方法。改善方面应在健康饮食，调理内分泌水平的基础上，配合使用促进局部微循环的产品(通常含咖啡因、辣椒、姜，香熏精油或中药等成分)，辅以适当的淋巴引流的按摩动作，通过促进发热、排汗、促进局部循环，持续长期使用一段时间后，确实会有成效。

　　头部与额头按摩双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，指腹点压头皮。然后从上往后地，沿着头部的弧线，用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时，头微微仰起，手指在后脑勺处轻轻推压。

　　眼部按摩你双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，然后食指与大拇指夹着眉毛，轻轻往上提拉，固定动作后，闭上眼睛，令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸脸颊按摩伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉，最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。

　　下巴按摩往上抬头，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音，然后舌头往上伸出，从右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌头。