粥是人们每天早上和晚上的主食,五谷杂粮在人们心中存在了五千多年,很少有人早饭是牛奶面包。既然粥那么受大家欢迎,于是在春天各种各样的花粥层出不穷。什么桃花粥,菊花粥,玫瑰粥……那么,适宜春季的十款粥有哪些,既能美肤又能养颜?
1、栗子粥
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
2、扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。
3、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
4、苹果粥
味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。
5、荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾,黑头发,驻颜色”,是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。
6、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。
7、山药枸杞粥
因为不易在饭店找到,不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
8、橘子山楂粥
橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
9、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。
10、桂圆莲子粥
桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
首先,在孩子拉肚子的时候,喝粥是比较适合的,但是最好不要在粥里放瘦肉。瘦肉本身是肉类中比较发硬的部分,是比较不容易消化的食物,这个时候食用的话,可能会对胃肠道产生不利影响,对病情的缓解没有任何的帮助。
如果,家长想给孩子煮粥的话,尽量给孩子吃一些白粥。如果怕白粥中的营养成分不够的话,可以在粥里放上一些胡萝卜或者鸡蛋等容易消化的食物,这样既能满足身体对营养元素的需要,还在一定程度上改变了白粥的味道。
宝宝拉肚子期间宝妈是可以给宝宝吃小米粥的,因为小米粥非常容易消化而且对缓解腹泻、改善拉肚子症状有一定好处,所以说小米粥比较适合拉肚子的宝宝食用。
宝妈需要注意每次给宝宝的食用量不要过多,而且在给宝宝做小米粥时不能让宝宝吃未煮熟的小米粥,这样很容易造成拉肚子症状变的更加严重。
您说的情况也是可以使用保湿的产品,有助于保持水分,皮肤湿润不干燥,但一定要使用正规厂家出的产品,谨防假劣伪冒。
主治医师 莱城区人民医院
你好,宝宝便秘大多是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪,或水分摄入不足,或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起。已经吃辅食的宝宝可以可以适当增加蔬菜泥和水果泥的分量。任何蔬菜泥都是可以的,将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤后,拿10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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