生活中有很多女性朋友会通过养生的方式来调理身体,建康正确的养生方式会使一个人的气色处在很好的状态,而且也会使身体减少疾病的产生,所以养生是很好的一种保护身体的方式。那么女性养生必须知道的穴位有什么?
中府穴。位置:中府穴位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸处。动作要领:用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟,每天坚持1—5次。医理:中指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,及吃点东西就腹胀,这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,利用这个穴调气最好。功效:经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛等症状。
命门穴。位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。动作要领:每天睡觉前,用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。每日1次即可。医理:命门穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门。功效:按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
商阳穴。位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上。动作要领:捏住食指,用拇指按压,稍微用力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟。医理:商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液,向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。功效:按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,缓解便秘,对身体有强壮补益的作用。
摩肩井穴。摩肩井穴是非常适合女性提高性欲的一个穴位,肩井穴位于肩膀之上,颈到肩端的中部位置。它和子宫的收缩息息相关,具有提高性欲的功能。回气堂玄斋先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴,一边按摩。因为要想提高性欲,首先就必须提高体温。肩井穴的按摩不仅可以提高性欲,对肩周炎、眼睛疲劳也很有效。
摩肾俞穴。摩肾俞穴可以调理女性的肾气,帮助改善身体素质,提高性欲。肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌,提高肾功能,促进男女的性能力。此外,肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力,对高血压、腰痛、失眠也有一定的效果。
三阴交穴。三阴交穴也是非常适合女性提高性欲的一个穴位,三阴交穴位于位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,又称“妇科三阴交”,对月经不调等妇女疾病的治疗有奇效。三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老,对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外,对糖尿病、胃炎也有一定的辅助治疗效果。
乳根。乳根穴位,对于平常性冷淡的女性,也是非常适合的一种提高性欲的方式,乳房边缘部位爱抚女性乳房时,要从下往上方推压,无论是用揉的,或是由下往上推抚,效果都很好。同时搭配触摸乳头的话,就可以达到前戏的目的。
健康的女性内分泌,对提高的女性生活质量、和谐家庭关系有重要的意义。可以维持女性正常的性征、月经、生殖功能、骨密度、血管弹性、皮肤弹性等。
副主任医师 珠海市妇幼保健院
您好,实际上肥胖对妊娠的不利影响表现在多方面,比如肥胖女性较正常女性罹患妊娠期糖尿病风险增高1.5-20倍;肥胖者容易造成胎儿的出生缺陷、流产和出生前后的死亡;肥胖者易并发妊娠高血压综合症,较正常人群高2-3倍;因为肥胖而并发重症妊娠高血压综合征时,不得不提前引产,进而,围产期导致胎儿死亡率较高。 另外,肥胖妈妈腹肌往往无力,易发生低张性宫缩乏力,引起滞产;肥胖还会导致过期妊娠增加,因此产钳分娩、负压吸引术、剖宫产也增加,新生儿死亡率也比正常高。 肥胖女性因腹壁脂肪厚,产前检查困难,胎位较难固定,造成分娩困难;如需做剖宫产,操作亦有不便,容易术后伤口脂肪液化,愈合不良,造成产后出血和产褥感染风险增加。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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