三伏天养生喝什么汤好,七款养生汤消暑防病

　　大家都知道三伏天是夏天最热的时间段，在这个时间段养生就成了非常必要的事情，通过养生不但能够增加抵抗力还可以消暑防病，因为夏天天气太热很可能出现中暑的现象，那么三伏天养生喝什么汤好呢?

三伏天养生喝什么汤好？

　　夏季温度高，想要一款既能养生又能降暑的汤饮，绿豆可以降暑但是性寒凉，所以对于很多人脾胃差的人群来说，绿豆汤并不合适，只会加重脾胃的虚寒状况。但是加入黑豆就能达到补脾健胃的功效，而红豆和绿豆都有清热解暑、祛湿利尿的功能，三者刚好相互联系，相互综合，从而达到健脾利湿的目的。

　　三豆汤

　　绿豆30克，红豆50克，黑豆20克，将这些材料用清水浸泡一个晚上，再将食材一起放到锅里，加适量的清水，煮至豆子熟烂，可以放一点点冰糖调味。 作用：绿豆清热解暑，解毒排毒;红豆清热利湿，养心益血;黑豆补肾益阴、补血安神。此汤可解暑热，又益气血。

　　苦瓜豆腐瘦肉汤

　　鲜苦瓜250克、豆腐250克、猪瘦肉200克，料酒适量。苦瓜去瓤切成小块，豆腐切小，猪瘦肉切薄片。先将猪肉片入锅中，调入料酒和精盐，加水煮沸5分钟，入苦瓜、豆腐共煮即可。 作用：苦瓜清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳;豆腐益中气，和脾胃，健脾利湿。此汤清心涤热而明目。

　　冬瓜薏米百合排骨汤

　　排骨750克、冬瓜300克、百合40克、薏米80克，生姜适量。薏米和百合提前用水浸泡5小时，排骨入冷水锅烫水去血沫，捞出冲干净，冬瓜和姜洗净切好，将排骨、薏米、百合先煮沸，再放冬瓜煮至食材熟软，调味。 作用：冬瓜祛湿利尿，百合润肺养阴，薏米健脾利水、清热排脓，排骨补虚、滋阴。此汤热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。

　　丝瓜豆腐鱼头汤

　　丝瓜250克，豆腐250克，鱼头1个，生姜适量。丝瓜去角边，洗净切好，豆腐用清水略洗，切块，鱼头洗净，切成两半，将鱼头和生姜放入锅里，注入适量沸水，大火煮10分钟，再放豆腐和丝瓜，用小火煮15分钟，调味。 作用：此汤有清热泻火、养阴生津之功，可改善发热口渴、头晕目眩、便秘尿黄等症状。

七款养生汤消暑防病

　　第一款：苦瓜黄豆排骨汤

　　苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效;黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代谢，同时富含磷元素，能调节大脑神经，有增强智力的功效;排骨不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有很好的补钙作用。

　　第二款：海带老鸭汤

　　据《本草纲目》记载，鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫”。鸭肉的最佳烹制方法是熬制鸭汤，如海带老鸭汤、萝卜老鸭汤等，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的身体不适，今天推荐海带老鸭汤。

　　第三款：花生木瓜排骨汤

　　花生俗称“长生果”，中医认为，花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。木瓜含有一种酵素，有利于食物的消化和营养的吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。

　　第四款：番茄鸡蛋汤

　　夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

　　第五款：莲子海带绿豆汤

　　海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

　　第六款：鲜荷叶绿豆百合汤

　　鲜荷叶绿豆百合汤清润鲜甜，有清暑退热益气之功，为辅助治疗小儿夏季热的汤饮。

　　第七款：冬瓜豆腐排骨汤

　　冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效，亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡，利于清热，适合夏季食用。