手脚冰冷怎么办,手脚冰冷吃什么

　　手脚冰凉是日常生活中很常见的一种现象，尤其是女性在出现宫寒的时候，就会出现手脚冰凉的情况，所以女性在出现手脚冰凉时，要及时的进行检查治疗，有可能是身体出现了疾病问题，那么手脚冰凉怎么办?

手脚冰冷怎么办？

　　出现了手脚冰冷的现象，首先衣物要多穿一些，注意保暖。另外，要吃一些具有温补作用的食物，如果没有胃肠道的不舒服，可以在早晚的时候喝一杯红糖生姜水，对于改善血液循环，缓解手脚冰冷的现象效果是比较好。另外，睡觉之前可以使用热水泡脚半个小时，对于改善手脚冰冷的现象效果也是比较不错，而且可以有效的促进全身的血液循环，缓解疲劳的现象。对于心脏、大脑也是有好处，而且可以增强身体的免疫功能。出现了手脚冰冷的现象，一般是存在一些身体比较弱或者是微循环比较差的现象，平时一定要多注意体育锻炼，多做一些有氧运动，对于改善手脚冰冷效果是尤为明显，尤其可以做一些慢跑，游泳，登山之类的运动，但是一定要坚持下来，效果才是比较好。

　　1、对足三里穴进行艾灸：中医认为足三里穴属于身体上的万能穴和长寿穴，具有强身健体以及延年益寿的功效。对此穴位进行艾灸能够为肠胃道提供充足的血液供应，为肠道蠕动提供了动力，刺激了消化液分泌，增强了消化能力。艾灸时尽量以温和灸为主，每次灸15分钟左右即可。

　　2、神阙穴：神阙穴在肚脐窝中间的地方，能够辅助治疗身体疲乏，腹部疼痛，便秘脱肛以及中风虚脱和女性不孕等。此穴位是气血汇集的地方，艾灸的时候要采取循序渐进的原则，每次艾灸20分钟左右。只要艾灸神阙穴就能够让全身变得温暖，同时也能够辅助治疗妇科疾病、泌尿系统以及生殖系统相关的疾病和胃肠道疾病等。

　　3、涌泉穴：涌泉穴在人们的脚底，主要是在脚前部凹陷第二和第三脚趾趾缝和脚跟连线的地方，此穴位是肾经首穴，肾经之气主要是来源于脚下，然后再运输到身体的各个地方。每天晚上睡觉前可以使用艾草水泡脚30分钟，然后再对此穴位艾灸15分钟左右。

　　4、命门穴：中医认为命门穴属于生命之根本，在肚脐正对着背后的脊柱上，当命门火衰的时候就会让人们出现阳痿早泄，宫寒不孕、舌次发淡和四肢发冷，平时对大椎穴和命门穴进行艾灸能够提高身体中的阳气。对命门穴进行艾灸能够提高男性的生殖功能以及温暖女性子宫。找到此穴位艾灸20分钟即可。

　　5、大椎穴：大椎穴在后颈部凸起的部位，当出现感冒、癫痫、颈椎病以及四肢发冷的时候，可以对此穴位进行艾灸缓解寒凉问题，每次艾灸15分钟。等身体慢慢适应之后，可以适当延长艾灸的时间。

手脚冰冷吃什么？

　　很多女生都会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉指手脚冰冷的一种病症，主要是气血障碍，脾虚，体寒的原因而造成，天气一冷，这种情况会更厉害，会很不舒服，手脚冰凉可以通过食疗的方法来调理。女生手脚冰凉，可以适当食用羊肉、牛肉、核桃等温热的食物;可以食用红枣、南瓜、红糖等补气血的食物。不要食用寒凉类的食物，如螃蟹、甲鱼、海带等。平时注意保暖，增强身体锻炼。

　　1、羊肉：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

　　2、韭菜：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2—2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4—6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　3、豆腐：豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。

　　4、大枣：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　5、生姜：中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。