适合夏季养生八款粥,黄瓜粥清热解毒

　　夏季由于天气比较炎热，很多人都吃不下饭，喝粥其实是个很不错的选择。经常喝粥不仅仅能够调养脾胃，而且还能够补充身体所需要的营养，有很多养生粥在夏季吃是很不错的。那么，适合夏季养生八款粥是什么呢?下面一起来看看吧。　　

适合夏季养生八款粥

　　粥最大的特点是，可以辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等;或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量维生素的深色蔬菜和水果。莲子百合粥——健胃补脾，功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

　　银耳白果粥——补气润肺，功效：此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

　　苦瓜菊花粥——清利暑热，功效：此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。

　　黄瓜粥——清热解毒，功效：此粥清香爽口，可清热解毒、嫩肤美容。

　　薄荷粥——清热解暑，功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

　　小米莲子绿豆粥——降火消暑，功效：绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。

　　丝瓜粥——清热化痰，功效：丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。

　　百合粥——滋阴清热，功效：百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。　　

黄瓜粥清热解毒

　　人们常喝黄瓜粥有非常多的好处，可以润肠通便，还可以减肥，还能降低血液中的胆固醇。黄瓜粥可以经常喝，一来可以润泽皮肤、祛斑、减肥，二来还可以消除雀斑、增白皮肤。黄瓜为夏季保健佳蔬，常食黄瓜，或黄瓜粥，不仅可有效地预防中暑发热，还可减肥降脂，预防心脑血管病的发生。

　　黄瓜粥在夏秋季节是非常适合喝的，老年人喝黄瓜粥可以抗衰老，因为黄瓜里面有丰富的维生素E，所以喝黄瓜粥可以延年益寿抗衰老。黄瓜粥对女性来说，可以润泽皮肤、舒缓皱纹、促进身体内腐败物质排出，有利于减肥。男性喝黄瓜粥可以预防酒精中毒，对于经常喝酒的人，喝黄瓜粥可以预防酒精肝。黄瓜粥是非常适合夏秋季节食用的粥，是用鲜嫩的黄瓜和大米一起熬制的粥，黄瓜粥具有药食皆有的效果。