入秋保护小宝宝,儿童预防感冒饮食

　　每一个季节都有每一个季节的优点和缺点，例如秋季的时候，天气比较凉爽，但是秋季的风沙也很大，需要人们保护自己的呼吸道。而家庭里有小宝宝的更应该保护小宝宝的健康，让小宝宝在秋季的时候可以不受天气的影响。那么入秋保护小宝宝怎么做呢?

入秋保护小宝宝

　　头部

　　中医认为“头为诸阳之会”，身体的许多穴位都在头部，同时经脉、督脉也都在头部汇合，可以说人体的阳气就聚集在头部。产妇坐月子时如果不注意被穿堂风吹到头部，很容易引起头痛，就是没有重视头部。而不少人洗头没彻底吹干就出门，经风一吹很容易打喷嚏感冒，也是因为没有重视头部护理。

　　宝宝全身新陈代谢快，头部皮肤又娇嫩，很容易出汗，见风后更容易受寒着凉。而秋风又不同于夏季的风，又冷又凉。因此，带宝宝外出，一定要戴上合适的帽子，护好头部。

　　此外如果骑电动车带宝宝外出，也一定要让宝宝带好帽子。即便是送孩子上幼儿园，在来回路上的短短十几分钟里，也要用帽子护好头部。尤其是一些患有鼻炎的孩子，中医里讲“鼻开窍于目”，护好头部还能减低鼻炎发作频率。

　　脖颈

　　脖颈的重要性在于两个穴位，大椎穴和肺腧穴。大椎穴在颈椎上，低头后的突起下方。而肺腧穴在两个肩胛骨边缘旁开两指处。经常按摩，可以温肺润燥、强壮皮毛、防止鼻塞，有很好的保健作用，当然，如果护不好，也可以使风邪入体，伤风感冒。

　　因此，在护理小宝宝时，一是可以通过摸后颈处知冷热，可以及时加减衣物。另一方面，如果宝宝初感风寒，在听到几声喷嚏后家长及时用搓热的掌心横搓大椎穴，几分钟后一场即将到来的感冒就能被扼杀在摇篮里。

　　另外如果宝宝感冒后鼻塞，鼻涕流不停，温灸肺腧穴也能减轻症状。

　　肚子

　　这里说的肚子护理不仅指夜间盖被要防肚脐着凉，还指在饮食上保护小肚子，不让吃得过饱。中医上讲，宝宝的健康之源在于脾胃健康，常吃五谷杂粮、饮食清淡、不吃过饱是保护脾胃的不二之法。脾胃好则少积食，少积食则不会轻易见风着凉(肚里有积食可使腹腑生热，导致更易见风感冒)，这样呼吸道和消化道就都能保持健康了。

儿童预防感冒饮食

　　1、多吃碱性食物

　　孩子的身体酸碱环境对于健康的影响是相当大的，人体要是经常处于碱性的环境下对于病毒的繁殖有着明显抑制的作用。因此希望家长能够多给孩子吃碱性的食物，这样可以增强孩子的抗病能力，免疫力提升之后就不那么容易感冒了，常见的碱性食物有胡萝卜、苹果、黄瓜、海带、葡萄等。

　　2、多吃富含维生素A的食物

　　维生素A对于每个人来说有着相当重要的意义，身体内拥有足够的维生素A的时候能够让免疫力得到很大的提升，可是有些孩子身体内缺乏维生素A，病毒细胞繁殖的速度很快，这样就很容易感冒了。这时候家长应该给孩子多吃维生素A含量高的食物，这对于预防感冒有着积极的作用。

　　3、多吃富含维生素C的食物

　　维生素C也是人体中必须要有的一种营养元素，多吃维生素C含量高的食物能够提升人体抵抗力，将身体内的有害物质赶出去，这样就不那么容易生病了，希望家长能够给孩子多吃富含维生素C的食物。

　　4、多吃富含锌的食物

　　锌也是人体当中非常重要的一种微量元素，对于感冒病毒的出现和繁殖起着直接的预防作用，还能增强免疫力，可以起到预防感冒的作用。

　　如果家长不想自己的孩子感冒的话就要在平常生活中让孩子多吃这4种食物，只要大家坚持下去孩子就不是那么容易感冒了，只要坚持养成这样的饮食习惯孩子感冒的次数肯定会大大减少。不过孩子已经感冒了也不用过于担心，这本身也不是什么大毛病。