手脚冰凉是怎么回事,四妙招解救手脚冰凉

　　手脚冰凉是非常难受的一种感觉，特别是在冬天天气寒冷的时候，即使是呆在空调房里，患者们也会觉得全身都非常冷。手脚冰凉看起来不是什么大问题，但是长期下去，身体还是会受到比较大的影响，一定要找出原因好好治疗。那么，手脚冰凉是怎么回事?今天就来为大家详细的介绍一下。

手脚冰凉是怎么回事

　　气血不足。人的身体中有很多的血管，这些血管负责将血液输送到各个器官当中，从而保证器官能够正常的运作。血液循环一旦发生不顺畅的现象，就会出现手脚冰凉的情况，这也是大多数女性手脚冰凉的原因。女性气血充足，面色就会红润，全身的血液也会流通顺畅，从而手脚就不会出现冰凉的情况。但是女性气血不足，会影响血液循环，尤其是手和脚都属于人体的末梢的部位，供血就更加难以充足，于是就会出现手脚冰凉的现象。

　　血管障碍。人体中的心血管系统一旦出现了障碍，人体的血管就会进行收缩，血液循环就会变差。尤其是手和脚两个部位血液循环不顺畅，就会影响到血液的及时输送，从而造成手脚冰凉的现象。

　　肝气郁结。当身体出现肝气郁结的现象，也会容易使人手脚冰凉。肝气郁结对身体是有着不好的影响的，会影响到血液循环，血液没办法输送到神经末梢，自然会有手脚冰凉的现象。所以女性朋友，在生活中，要避免出现肝气郁结的情况。很多女性平时要照顾家庭，还要工作，烦心事比较多，就容易发脾气，这些都是会引起肝气郁结的原因。

　　脾胃虚寒。除了这两种情况，脾胃虚寒也是会引起手脚冰凉的一个原因，女性平时不注意保暖，或者是喜欢吃一些冰凉的食物，都会容易使脾胃被寒气侵入。如果不及时的进行调理，就会出现手脚冰凉的现象。除此之外，还会有面色发黄、消化不良、以及腹胀腹痛等现象。所以说脾胃虚寒不仅会影响人们的身体健康，还会让人看起来显老。

　　所以，手脚总是冰凉可能与肾阳虚弱、湿寒，气血失调、血虚等多种因素有关，手脚总是冰凉可以采用中药治疗，也可以用西医治疗。寒邪入侵外表，寒为阴邪，其性凝滞，主收引，阳气被遏制，也会导致手脚冰凉的。在平常的时候一定要多增加体育锻炼，也可以强化体质，肾阳虚引起的现象。

四妙招解救手脚冰凉

　　1、注意保暖

　　冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

　　2、每天泡脚

　　在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　3、睡觉护好脚

　　冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

　　4、吃点姜糖茶

　　尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

　　另外，手脚冰凉的人平时一定要加强运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。