如何练习太极剑,掌握三种腿法

　　太极剑并不是单独的一个体系，而是太极拳中非常重要的一部位，也就是说太极拳并不只是练拳法或者腿法，也会练剑法。练习太极拳是非常讲究技巧的，无论是手部的发力，还是脚部的发力，必须找好发力点。那么，如何练习太极剑?今天就来为大家详细的介绍一下。

如何练习太极剑

　　古人云：“拳成兵易就”，就是说拳术得到真理，练习达到一定的高度，再修炼兵器就容易达到炉火纯青啦!所以修炼太极拳攻防之道，六合相统，内外合一，周身浑圆一体是演练太极剑的基础!练习太极剑首先要知道太极剑的劈、崩，点、撩、斩、云、抹、扫、截挂、刺等基本剑法，明白各个基本剑法的技术特点，不同剑法的不同风格，不同剑法的握把，单个练习，逐一掌握，然后练习几个基本剑法组合。

　　太极剑法很多，初学的人不太容易区分各剑法的不同之处，比较容易混淆的剑法如点剑与劈剑，拦剑与扫剑，撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。初学的人剑法要分清，不要把“点”剑做成“劈”剑，一切剑法的招势变换，都要求手法松顺灵活，路线清晰，力点准确，同时表现出沉肩、垂肘、活腕等太极拳的要领。初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，不知道怎么走，原因就是对剑指的作用和走的路线不清楚，在剑术练习中，剑指的运用具有十分重要的作用，它可以助势助力，维持平衡，从而提高造型的美感和稳定性。

　　练太极剑跟练太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。练习太极剑法身型要保持中正安舒，无论是“中定”，还是在运动中保持姿态优美，自然为主，重心不偏不倚，斜中寓正;身法要圆活多变，屈伸自如。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，是观察、应变的先行，又是意领神聚、宁静自然、大度从容的体现。

练习太极剑要掌握三种腿法

　　太极剑一方面要表现出轻松柔和各缠绵不断的运动特点;另一方面又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，神形优美的特点。动作圆活连贯、剑势舒展大方、劲力刚柔并济。 对于初学太极剑的人来说，如果没有太极拳的基础，可能会觉得学太极剑很难。练习太极剑要掌握三种腿法：

　　1、分脚

　　支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿自然伸直，脚面展平，脚不得低于腰部。

　　2、蹬脚

　　支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力点蹬出，腿自然蹬直，脚不得低于腰部。

　　3、摆脚

　　支撑腿微屈，另一腿从异侧经胸前向外做扇形摆动，摆幅不少于135度，脚面展平，不得低于肩。