青枣是现在我们在冬季吃得比较多的一种新鲜的水果,这一类新鲜水果它带有丰富多彩的维生素还有其他营养物质,可以有效推动胃肠的消化吸收还有保护我们的肝脏,下面我们再详细了解一下青枣的功效与作用。
1、增强免疫力
青枣这种美味的食物保健功效是非常不错的,青枣中的糖分含量大,另外加上多种维生素,对人体具有较强的补养作用,我们大家在生活中适当的食用一些青枣,可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。
2、保护肝脏
另外,我们大家要知道,青枣这种美味的食物对于我们人体的肝脏健康也是很有益的,经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。
3、镇静安神
其实青枣还具有非常不错的镇静安神的功效,青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效,适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力,有效的预防和缓解失眠的症状。
4、青枣具有以下作用:第一种,青枣中含有大量的糖类物质,对于低血糖的人,平时多吃几颗,可以有效补充体内的糖分,能够有效减缓症状。第二种,青枣中含有大量的维生素c以及维生素b,可以促进胃肠道的消化与吸收,且可以起到美容作用。第三种,青枣中含有大量的钙、磷等微量元素,可以补充体内的微量元素,能够预防水电解质的紊乱,还可以预防骨质疏松。
牛奶枣营养丰富,碳水化合物、粗蛋白、维生素C、维生素A等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量及可溶性固形物含量均较高。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素,一般人群均可食用,可作为日常补益水果食用。
牛奶具有预防骨质疏松、改善贫血、护理肠胃的作用。牛奶富含钙,有助于骨骼发育和铁的吸收,改善贫血。牛奶含有丰富的多种营养成分,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素a、维生素B2、钙、磷等,适合绝大多数人,在幼儿和青少年的生长发育中应多加补充。牛奶提供高质量的蛋白质,促进细胞、组织和器官的修复,富含乳酸菌,能促进脂肪代谢,抑制冠心病的发生。经常喝牛奶也能有效改善睡眠。
你好,宝宝的肠胃发育尚不健全,容易消化不良。若食用过多,是会引起肠胃不适的。宝宝可以服用妈咪爱来治疗和调理肠胃。饮食以清淡为宜,可以吃流质和半流质等容易消化的食物,如胡萝卜汤、粥和米汤等。不并注意少量多餐,这样有助于消化功能的恢复。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,根据你的情况,建议你到正规医院去检查,确诊原因,以对症调养,在怀孕期间最好不要吃太过寒冷的食物,应多吃有营养的食物,注意多休息,避免过于疲劳,不能过月情绪化,保持和平的心境,可以做适当的运动,以提高免疫力。祝好孕,
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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