秋季按五穴位保健康膻中穴延年益寿

　　身体在疲倦的时候都喜欢按摩，按摩能够缓解我们身体的疲劳，而且如果按摩穴位还能起到治疗疾病的作用，所以现在按摩穴位也成了一种养生。那么，秋季按五穴位保健康膻中穴延年益寿呢?

秋季按五穴位保健康膻中穴延年益寿？

　　秋意渐浓。天气虽然变得舒爽，但早晚仍让人感觉“嗖嗖”凉意。一冷一热，交替刺激，已感受外邪，秋季天高风动，地气清肃，宜经络养生，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。祖国医学认为，在秋冬季，人体气血趋向于里，阳气闭藏，不似春夏季气血走表、阳气易于发泄。故在秋冬季，是调补阴阳气血、畅通经络的大好时机，往往事半功倍。

　　1、三阴交穴----针对妇科病皆有效

　　位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

　　作用：主治月经不调 腹痛、泄泻、水肿、疝气、痛经。保养子宫和卵巢，补血养颜，紧致肌肉，调理月经，改善皮肤，祛斑祛痘去皱纹，调治肌肤过敏，防治湿疹、荨麻疹、皮炎，保持血压稳定。

　　操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情，但孕妇不宜。

　　2、关元穴----对症阳虚畏寒、宫寒不育

　　位置：位于下腹部，身体前正中线上，肚脐下3寸。古有“为男子藏精，女子蓄血之处也”之说。

　　作用：有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状。

　　操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，贴在关元穴上，然后用艾柱来灸，一次15分钟左右，感觉穴位处潮红即可。阳虚畏寒、宫寒不育者，疗效更显著。

　　3、足三里穴----人体保健第一要穴

　　位置：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　作用：足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲;改善心脏功能，调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。

　　操作：以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以症状缓解为度。

　　4、膻中穴----“捶胸顿足”延年益寿

　　位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

　　操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常“捶胸顿足”，延年益寿。

　　5、涌泉穴----可使肾精充足、耳聪目明

　　位置：位于足底部，脚趾向下弯时足前部凹陷处，第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的第一个穴位。

　　作用：经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力。按揉此穴，还可改善急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。

　　操作：每晚温水泡足后，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心发热。每天临睡前按摩此穴，可达到心肾相交、水火相济的效果。按摩时要做到清静平和，才可事半功倍。

怀孕期间用乳腺按摩仪器按摩乳房好么？

　　按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。这个把我后悔的，我生完孩子乳腺不通宝宝吸不出来，涨得特别疼，死得心都有了会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。这个一定要做的，要不然宝宝开始吃奶疼的你一样受不了

　　1、有些孕妇还对乳房按摩器不了解，其实是可以使用的。孕妇孕期乳房是受到肌体孕激素分泌影响而感觉出胀痛的，那么孕妇就要对乳房护理了，以减少痛感。孕妇利用按摩器进行乳房按摩，可以软化自己乳房，让乳房乳腺管畅通，就可保证产后乳汁丰厚，进而顺利哺乳自己宝宝，可以说益处很大。

　　2、女性孕期采用按摩器进行乳房按摩，就也可以缓解因身体激素分泌带来的乳房胀痛，让孕妇乳房疼痛大大减小，可以说按摩效果真的很好，还有就是孕妇在孕期乳房按摩之时，可以有效清除乳管中蕴藏的垃圾，对乳房健康有很大益处。可以说是孕妇乳房健康的利器。

　　3、孕妇乳房按摩器可以帮助孕妇胸部乳腺组织有效活跃起来，让女性胸部肌肉得到极大放松，进而可以有效强化孕妇胸部肌肤弹性，也有效避免了孕妇乳房出现下垂现象。促使女性乳房更加健康。