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奇异果的功效与作用

  奇异果也就是我们所说的猕猴桃,奇异果属于特别常见的一种水果,奇异果的味道酸甜,而且有很高的营养价值,并且还能起到保健的作用,所以很多人都会喜欢吃奇异果。那么,奇异果的功效与作用都有哪些呢?

奇异果的功效与作用?

  奇异果实际上就是猕猴桃,猕猴桃是对人体非常有益的一种水果。其味道酸甜,属性偏寒,具有清热、生津的作用。因为奇异果是酸性物质,含有大量的维生素C,通过摄取它可以起到美容的作用,可改善皮肤状况和斑点沉积。另外,它含有大量的膳食纤维,可以起到促进粪便排泄的作用。奇异果性寒凉,有清热的作用,所以也具有一定的利尿作用,同时通过利尿可以起到降压作用。

  第一、预防血栓

  猕猴桃中含有非常主要的成分精氨酸,这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成,日常生活中,人们常吃猕猴桃,可以对心脑血管疾病有积极预防的作用。

  第二、防止便秘

  猕猴桃中含有丰富的纤维和果胶,同时还含有矿物质镁元素,当人们出现排便干燥,排便不顺畅的问题,可通过吃猕猴桃进行缓解,便会得到快速的解决。

  第三、预防胎儿畸形

  猕猴桃中含有丰富的叶酸,叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形,因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃,来保证胎儿正常发育。并且猕猴桃中营养物质丰富,能够为孕妇的身体健康带来益处,间接也会为胎儿输送营养。

经期能不能吃奇异果?

  来月经的时候是可以吃奇异果的,奇异果当中富含大量的维生素,并且营养丰富,口感好。所以月经期可以吃,但是最好吃常温下的奇异果,不要吃从冰箱里拿出来温度相对比较低的奇异果。因为温度太低,可能吃进去之后会刺激胃肠道,引起平滑肌收缩,也会导致子宫平滑肌收缩,就有可能造成痛经的情况,所以这一点要给予注意。另外也建议在来月经的时候给予适当的休息,并且要注意保暖,不仅在衣物上保暖,饮食上也要注意,不要喝酒,也不要吃活血的食物,建议最好在月经期的时候,每天坚持喝一碗红糖水,可以消除月经期的疲劳感觉,并且有补充能量的作用。

  女性在经期能吃奇异果,不过由于奇异果性寒,所以是不能多吃的。女性平时适量吃一些奇异果,可以起到美容养颜的作用。因为在奇异果中有很多维生素C,它有出色的抗氧化能力,可以消除皱纹、细纹。

  奇异果的膳食纤维含量很高,不过脂肪量非常低,可以起到一些减肥健美的功效。奇异果里面的膳食纤维,不但能够降低胆固醇,还可以维护心脏健康,并且还具有助消化、排毒素的作用,经常食用奇异果,就能够预防便秘,还可以清除身体中堆积的有害物质。

  如果有头发稀疏、缺乏光泽的现象,可以将干猕猴桃浸泡在水中用来洗头,这就能增加头发活力。食用奇异果可以调节人体神经的传导效应,进而起到稳定情绪、镇静心情的效果。此外,在奇异果里面有一种特殊物质,就是天然肌醇,它有助于脑部活动。

来源:pcbaby2021-05-19 15:11:08
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