如何保持口气清新,五招帮你缓解口臭尴尬

　　口臭是一件非常尴尬的事，对于口腔进行护理对每个人来说是非常重要的，拥有清新的口气也是一个人最美好的形象，在平时应该注意口腔清洁，也可以更好的保护口腔和牙齿。那么，如何保持口腔清新呢?

如何保持口气清新?

　　口臭虽然并非是一种严重的疾病，但会影响个人形象。引起口臭的原因主要有以下八种，第一口腔中有未治疗的龋齿、不良修复体;第二牙髓坏死或化脓性牙髓炎;第三有牙菌斑，细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类而产生臭味;第四牙周脓肿和牙周袋溢脓;第五口腔邻近组织疾病影响;第六长期吸烟喝酒;第七食用过量辛辣刺激性食物;第八睡眠质量差。

　　去除口臭，首先考虑口臭是口源性还是非口源性，若为口源性，应先找出病因，治疗龋齿，去除不良修复体，清除牙菌斑，治疗牙龈炎、牙周炎，牙髓炎等，若为非口源性，应对口腔疾病进行局部治疗。为了口中臭气尽快消除，保持口气清新，可使用口气清新剂，喝柠檬水，口嚼茶叶，多吃蔬菜水果，另外，还可使用含有亚锡一氟与糖酸隔离盾的牙膏正确刷牙，去除牙菌斑，对抗牙龈炎。

　　清淡饮食，不吃重口味的东西。

　　重口味的食物会让口气浑浊，还会引起上火等症状。重口味的食物包括很咸、很辣的食物。既不利于口气清新，也对身体不利，容易引发三高。

　　治疗口腔疾病。

　　口腔如果出了问题，比如牙龈发炎、得了虫牙、牙周炎等等疾病都会使得口腔细菌繁殖迅速，使得空气无法清新。所以，要对牙齿定期检查，治疗各种口腔疾病。

　　保持肠胃功能正常，排便通畅，每天定时排毒。

　　长期肠胃功能紊乱，经常便秘的人群一般口气都不太清新。毒素长期积压在肠道中，导致人体毒素无法及时排出。所以，要保持肠胃功能正常，排便通畅，每天定时排毒。

　　养成良好的生活习惯，每天至少刷牙两次。

　　大家平时要要讲究个人卫生， 养成良好的生活习惯。比如饭后要及时刷牙，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间要不短于五分钟，才能保持口气清新。

　　使用让口气保持清新的物品或食用可以使口气清新的食物。

　　市场上有各种口气清新剂可以起到清新口气的效果，还有一些特殊的食物也能起到使得口气清新的效果，比如含一片柠檬或者有空的时候吃几颗花生，还有黄瓜、苹果都有清新口气的作用。

　　检查胃部是否感染病菌。

　　人体的胃部是很脆弱的，胃部不能承受太辣、太冷、太热的食物，而且还容易被各种病菌感染，引发口气不清新。如果自己的口腔很健康，但是口气仍然不清新的话，可以去医院做胃部检查看看是否感染了病菌，彻底治疗好胃病是口气清新的关键。

五招帮你缓解口臭尴尬?

　　保持口腔卫生，勤刷牙漱口，可以有效避免因食物残渣和细菌在口腔内部堆积、发酵、分解导致的口臭。由于个人体质差异，有一些女性朋友在妊娠、月经期间口气也会比较重，这种生理性口臭是正常的，一般来说无需刻意处理，做好口腔卫生即可。等特殊时期过去，口臭现象就会得到缓解。

　　一、使用口气清新剂

　　口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

　　二、喝柠檬水

　　饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭

　　三、口嚼茶叶

　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

　　四、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

　　五、正确的刷牙及清洁舌苔

　　饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。