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秋季是胃病高发期,穴位按摩可止痛消胀

  秋季是很多病毒扩散的高发期也是很多疾病的高发期。例如,最近爆发的新冠肺炎疫情就是在秋冬季节快速扩散的。所以人们在秋冬季节的时候要注意防寒保暖以及佩戴口罩,不过也有很多的人会在秋季患有胃病,或者是胃病情况加剧。那么秋季是胃病高发期吗?

秋季是胃病高发期

  从中医角度来说,秋季是胃病高发期,这是因为秋季是寒暑的交替时期,这个季节天气忽冷忽冷,处在这样的环境中,人体的气血会内收,再加上如果不好好注意保暖的话,很容易使旧病复发。秋季天气变凉,胃部更容易受凉。胃部受凉后,就会很容易使慢性胃病复发。

  在秋季养胃是很重要的,想要养胃,不妨在早晨喝粥。在早晨空腹喝粥,粥中的营养成分更容易被吸收。而且早晨喝粥的话,还能把前一天胃部受到的损伤修复好。今天就来跟大家分享几种养胃粥,这几种粥的不仅有养胃的作用,而且口感也是很不错的,一起来看看吧。

  第一种粥:山药糯米粥

  食材准备:糯米、山药。

  烹饪步骤:

  1. 将糯米清洗干净,浸泡20分钟左右。

  2. 在锅中倒入适量的水,等水烧开后,将泡好的糯米放入锅中煮。

  3. 煮到开锅后,把火调小,继续煮20分钟左右。

  4. 在煮粥的时候,来处理一下山药。去掉山药外皮,切成小块状。

  5. 粥煮过20分钟后,把山药小块倒入锅中煮。

  6. 半个小时后,煮到粥变粘稠后,完成。

  第二种粥:红薯甜粥

  食材准备:大米、红薯。

  烹饪步骤:

  1. 将大米淘洗干净。

  2. 把红薯的外皮削去,把剩下的红薯切成小块状。

  3. 在锅中倒水,水煮开后,把大米倒在锅中煮。

  4. 大米煮到开锅后,再把红薯块放在锅中,跟大米一起煮。

  5. 在煮的时候,要不断搅拌,煮半个小时之后,完成。

  第三种粥:红枣小米粥

  食材准备:小米、红枣。

  烹饪步骤:

  1. 把小米清洗干净,将干红枣清洗干净

  2. 在锅中倒入适量的水,等水煮开后,把小米倒在锅中煮。

  3. 煮到开锅后,把红枣放在锅中,跟小米一起煮。

  4. 再次开锅后,转为小火模式,继续熬煮半个小时,完成。

穴位按摩可止痛消胀

  揉按腹部:

  两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

  揉内关:

  内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

  点按足三里:

  足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

  适当补充维生素C:

  维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。

  同时,有些人受凉风刺激后,也会引起胃痛,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃痛症状。

  秋季养胃护胃五要领:

  1.保暖。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。

  2.调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  4.静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  5.运动。 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

来源:pcbaby2021-05-18 16:57:33
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