人们吃瓜类一般是在夏天,夏天是果蔬生产的季节,多吃瓜类能够给身体补充水分,还能够补充人体所需要的维生素,是非常不错的。其实到了秋天,天气干燥,家长更要多给孩子吃一些瓜类,这样才能促进孩子的身体健康。家长秋天一定要给孩子吃“三瓜”,我们以前了解这“三瓜”的内容。
第一瓜:冬瓜。冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,而且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,十分受欢迎。秋天吃冬瓜,好处太多了,秋天一定要记得吃!冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g冬瓜含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防止动脉粥样硬化有良好的效果。
第二瓜:丝瓜。丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过!丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌,是典型的高钾低钠食品,对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用!丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯,具有调节血脂作用,可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱,能调节人体代谢,可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。
第三瓜:苦瓜。苦瓜的营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。苦瓜还有很高的药用价值,具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效。中医认为,苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。降低胆固醇、平衡血压。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。
秋天是吃柿子的最佳季节,因为柿子在秋天成熟,柿子中的营养也很丰富。柿子中含有大量的维生素A,维生素C和鞣酸。多吃可以降血压、止血、清热滑肠、润肺生津。
您好,根据您描述的情况来看,引起孩子咳嗽的原因是有很多的, 如孩子受凉,或是上火了,感染咽喉炎等都可以导致咳嗽的。建议先到医院做详细的检查,确诊病因,在医生的指导下对症治疗了,治疗期间饮食要清淡健康,不能吃辛辣,生冷等食物。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,根据你的描述,宝宝刚生下来2天,应该还在医院的监护室监护,宝宝这时候太小了,消化系统功能不完善,除了母乳或者奶粉外,不要进食其他食物,这样会造成宝宝消化不良,或者其他问题的。建议你平时给宝宝喂养以母乳为主,另外刚出生的宝宝注意观察。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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