清明养肝最重要,养肝吃什么好

　　清明在春季期间，春天雨水多，在清明时候尤其多雨，而且清明前后天气比较寒冷，湿气比较重。由于人的肝脏在天气湿冷时很容易出现压力、工作不畅大的问题，所以在清明养肝最重要，那么清明期间养肝护肝吃什么东西比较好呢？我们一起来了解一下相关的问题。

清明养肝最重要

　　山楂薏米饮：取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。作用：舒肝理气、健脾养胃。沙参麦冬饮：沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。作用：活血养阴、补肾益肝。鸡肝大米粥：取新鲜鸡肝3副、大米100克，煮粥食用。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5副，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，半月便可见效。

　　食醋补肝：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服，也可用食醋泡鸡蛋或泡黄豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。鸭血补肝：鸭血性平，营养丰富。取鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克同煮粥食用，可养肝血，辅助治疗贫血，这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　在清明时节，气候温和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清新明朗的感觉。传统养生学认为“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，因此养肝非常保健。

养肝吃什么好

　　中医认为肝是藏血之脏，凡是养血的都能养肝。脾胃为后天之本，为气血生化之源泉，凡是对脾胃好的都能间接养肝。饮食规律则脾胃运化平和，不养肝肝自养。中医认为有形之血生于无形之气，所以脾虚会导致血虚，常吃红枣补气养血，血充则肝自然得养。

　　血虚则肝气郁结，日久横逆犯脾，会导致脾更虚，常吃佛手、龙眼肉疏肝理气、养肝血，同时脾胃得到保养。中医认为肝肾同源，二者互相影响，肾虚则肝虚，所以补肾就是养肝，平时多吃黑芝麻、枸杞补肾养肝。