女性经常会患上跟子宫有关的疾病,宫寒就是其中一种。患上宫寒的女性,可能会有月经失调,或者痛经等症状,这通常会令女性很痛苦。这就需要女性在生活细节上多注意,比如饮食方面。那么,我们一起来看看:女人宫寒吃什么好?
首先,女人宫寒就会手脚冰凉,就会出现气血淤积的情况。所以想要让手脚温热,就要吃一些温热的食物。而枸杞就是女人最好的朋友。女性朋友多吃一些枸杞,不仅可以暖宫,而且对治疗手脚冰凉也有很大的好处。所以女性朋友在平时熬粥时可以在粥里面放一些枸杞。
其次,当归对于女性朋友来说,的确是大补的福利。因为当归不仅性情温和,而且可以治疗月经不调,对于暖宫,调节经血有非常好的效果。所以女性朋友不妨买一些当归回来,在炖鸡肉或者炖肉时放一些进去。这样时间长了,对于女性朋友来说的确再好不过了。
此外,阿胶对于宫寒的女性朋友来说也是有百利而无一害。因为阿胶活血效果好,不仅可以调经,而且吃的时间长了,女人还会因为气血充足而变得更加健康。所以女人想要永远年轻,最好多吃一些阿胶。
最后,女人在煲汤的时候可以放一些益母草进去。作为活血调经的神器,益母草不仅利水消肿,而且对调节女人宫寒有很大的好处。所以女性朋友不妨多喝点益母草做的汤。
1、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这个时候也可以每天喝一杯黑糖姜茶也是可以改善寒性体质的。
2、注意保暖
宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特别是冬天,千万不要“要风度不要温度”的做法是非常错误的,经常在空调环境中工作的女性,应该多穿长裤和备一件外套,以免膝关节和肩关节受凉,也不要一直呆在空调房中过长的时间,应该趁中午休息的时间到外面走走,让身体吸收下自然的空气,有助于体内的寒气的散发,还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面,以免出现受凉的情况。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。(注意阴虚火旺体质的女性朋友不能做艾灸)
4、快步走
宫寒的女性大多数是属于不热爱运动,平时只要动一下就会容易出现疲劳的情况,其实动则生阳,寒性体质的患者更加应该加强运动来改善自身的体质,最为简单的方法就是快走,可以通过快步行走的方法,刺激到足底的经络和穴位,可以很好的疏通自己的气血问题,改善血液循环的问题。
您好,宫寒是指女性肾阳不足。患有宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,而且往往经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严重的会闭经、不孕。调养时,快步走可防宫寒。另外,饮食调理在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好。因宫寒引起的痛经,多是由于先天体质虚寒、过食生冷、腹部受寒等因素引起的。一般伴随痛经出现的症状还有身体发冷,尤其是小腹发冷,有下坠感,有时还伴有月经不调。治疗的时候可以到当地正规医院面诊,对症处方。但建议注意保暖,均衡饮食,多加运动。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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